Nutriționiștii au dezvăluit ce se întâmplă în organism dacă sari peste micul dejun. Acesta este considerat de cei mai mulți una dintre cele mai importante mese ale zile. Dacă ești una dintre persoanele care evită să mănânce dimineața, atunci poate ar trebui să reconsideri acest obicei nesănătos.
Micul dejun rămâne în continuare una dintre cele mai importante mese ale zilei. Mulți consideră că acest lucru este un mit, însă nutriționiștii vin să dezvăluie care este de fapt adevărul și care sunt regulile oficiale de nutriție.
Unii specialiști susțin că renunțarea la micul dejun poate crește riscul de obezitate. Aceasta pare să fie o problemă tot mai alarmantă. Până la 25 % dintre americani renunță la micul dejun. Statisticile privind obezitatea par să fie și ele tot mai îngrijorătoare.
Totuși, unele studii au început să pună la îndoială faptul că micul dejun este atât de esențial în viața noastră. Cele mai multe studii demonstrează faptul că persoanele care iau micul dejun au tendința să fie mult mai sănătoase.
De exemplu, pentru aceste persoane este mult mai puțin probabil să devină supraponderale. Aceste persoane au un risc mai mic de apariție a bolilor cronice. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care mulți nutriționiști au considerat ani la rândul faptul că micul dejun este vital pentru tine.
Sunt șanse la fel de mari ca cei care mănâncă micul dejun să aibă și alte obiceiuri sănătoase. De exemplu, persoanele care iau micul dejun tind, de asemenea, să aibă o dietă mai sănătoasă, cu mai multe fibre și macronutrienți, susțin specialiștii pentru Healthline.
Fibrele sunt extrem de importante pentru organism. Ajută la reglarea apetitului, conferă senzația de sațietate și te ajută să-ți menții greutate.
Beneficiile consumului de fibre pot fi nenumărate pentru organism. Unele studii susțin că persoanele care sar peste micul dejun tind să fumeze mai mult să bea mai mult alcool și să facă mai puține exerciții, susțin studiile citate de Healthline.
Acestea fiind motive pentru care este considerat un obicei nesănătos dacă sari peste micul dejun. De fapt, studiile de calitate superioară, numite randomizate controlate sugerează că nu contează cu adevărat dacă mănânci sau sari peste micul dejun.
Unii oameni susțin că micul dejun ajută la pornirea mai bună a metabolismului, dar nutriționiștii susțin că acesta este un mic. Studiile arată că nu există nicio diferență în ceea ce privește caloriile arse în 24 de ore între persoanele care mănâncă sau se opresc din a lua micul dejun.
Unele studii susțin că micul dejun poate deveni, în anumite condiții, opțional. Studiile susțin că nu contează atât de mult dacă mănânci sau sari peste micul dejun, atâta timp cât ai o deităsănătoasă pe tot parcursu zilei, iar corpul tău este antrenat în mișcare fizică.
Micul dejun nu oferă un boost metabolismului, iar dacă sari peste acesta nu va duce automat la creșterea în greutate.
Nutriționiștii susțin că acesta este doar un mit. Bazat pe studiile observaționale, se dovedește faptul că micul dejun nu este chiar atât de relevant în dieta zilnică. La sfârșitul zilei, micul dejun devine, pentru cei mai mulți, opțional.
Totul se rezumă în final la preferințele personale. Dacă ești genul de persoană care obișnuiește să ia micul dejun, atunci poate nu ar trebui să renunți la acest obicei. În definitiv, este vorba despre ceea ce alegi să consumi la micul dejun. Acesta ar trebui să fie cât mai sănătos, bogat în nutrienții esețiali organismului.
sursa: www.catine.ro
Grapefruitul este un fruct citric cunoscut ca o sursă puternică de vitamina C, fibre, potasiu și alți nutrienți vitali. De asemenea, este unul dintre ingredientele principale când vine vorba de dietele pentru slăbire. Descoperă mai multe despre când este indicat să mănânci grapefruit și de ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta.
Consumul regulat de grapefruit poate fi o alegere sănătoasă pentru a pierde în greutate și nu numai. Totuși, acest fruct trebuie integrat cu atenție în dietă deoarece poate reacționa cu diferite medicamente și poate afecta anumite condiții de sănătate.
Grapefruitul conține vitamine, antioxidanți și fibre care conferă multe beneficii organismului. S-au făcut mai multe cercetări cu privire la modul înc are aceste citrice minunate ajută la susținerea sănătății organismului.
Studiile arată ca acest fruct ajută la promovarea și vindecarea rănilor, datorită conținutului mare de vitamina C.
Totodată ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor, datorită vitaminei A. Grapefruitul ajută la reducerea inflamației din organism datorită conținutului de flavonoide antiinflamatoare și totodată îmbunătățește sănătatea inimii.
Unele studii sugerează că acest fruct ajută la reducerea stresului prin scăderea nivelului de cortizol. Grapefruitul este considerat de mulți un superaliment deoarece este bogat în nutrienți benefici organismului.
Ca și alte fructe citrice, grapefruitul este o sursă solidă de vitamina C și A. În plus, grapefruitul conține aproape zero grăsimi, cu cantități substanțiale de minerale esențiale precum magneziu, potasiu, fibre și calciu.
Grapefruitul se numără, de asemenea, printre fructele cu cel mai mare conținut de apă. Acest fruct conține până la 91 % apă, ceea ce înseamnă aproximativ 7,4 unici per cană de grapefruit.
Descoperă mai multe despre beneficiile consumului de citrice.
Consumul regulat de suc de grapefruit poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului colesterolului și la pierderea în greutate.
Dincolo de beneficii există și anumite riscuri când vine vorba de consumul de grapefruit. Consumul zilnic de grapefruit este singur pentru cele mai multe persoane. Cu toate acestea, există anumite riscuri pe care ar trebui să le iei în calcul.
Există mai mult de 50 de medicamente eliberate pe bază de rețetă, dar și fără prescripție medicală cunoscute pentru faptul că pot interfera cu consumul de grapefruit. Acest lucru se datorează parțial metabolizării sale crescute, care poate interacționa puternic cu dozarea medicamentelor, spun specialiștii pentru Healthline.
Înainte de a consuma anumite medicamente este important să discuți cu medicul despre această posibilitate. Este important să știi dacă iei medicamente care ajută la reglarea colesterolului sau a tensiunii arteriale este recomandat să nu mănânci grapefruit.
Grapefruitul are potențialul de a modifica nivelurile specifice de medicamente din fluxul sanguin și poate crește riscul de reacții adverse, susțin specialiștii. Deși alergiile la citrice nu sunt comune, acestea pot fi prezente la anumite persoane.
Semnele unei alergii la grapefruit pot include erupții cutanate, inflamații, greață, vărsături și multe altele Nu există un remediu specific pentru acest tip de alergie alimentară, dar medicul specialist va fi în măsură să ofere un remediu pentru o astfel de alergie.
Consumul de grapefruit poate fi benefic pentru organism. S-a dovedit de-a lungul timpului că acesta are nenumărate beneficii pentru sănătate. Totuși, ca orice alt aliment, se recomandă consumul acestuia cu măsură.
sursa: www.catine.ro
Start la Campionatul European U21! Spre bucuria tuturor, România va participa la turneul final, iar elevii lui Emil Săndoi vor un parcurs cât mai lung şi încununat cu reuşite în propriul fief. La competiţia care va avea loc în România şi Georgia, între 21 iunie şi 8 iulie, tricolorii fac parte din Grupa B şi vor întâlni Spania, Ucraina şi Croaţia. Toate meciurile României se vor disputa pe Stadionul Steaua, în Bucureşti.
Primul duel de „gală“ va avea loc miercuri seară, împotriva Spaniei. Partida este programată de la ora 21.45 şi va fi transmisă de TVR1.
Selecţionerul naţionalei de tineret a României, Emil Săndoi, a declarat că este convins că formaţia sa poate să iasă din grupa în care a fost repartizată.
„Atmosfera este bună, dar cred că şi băieţii sunt conştienţi că intrăm în linie dreaptă. Se apropie începutul competiţiei. Eu sunt convins că putem să ieşim din grupă. Este un prim obiectiv al nostru pe care îl avem, sper să îl realizăm. Nu trebuie să ne fie frică de niciun adversar, dar asta nu înseamnă că nu trebuie să fim capacitaţi sau să tratăm cu superficialitate, dar nu cred că este cazul. Avem un prim meci foarte greu. Ca să fiu sincer, mi-aş fi dorit ca meciul cu Spania să fie ultimul, dar din păcate nu a fost aşa. Am văzut lotul pe care l-au convocat, am văzut şi ultimul amical pe care l-au avut, cu Mexic, şi au renunţat la vreo patru jucători, dar trebuie să fim conştienţi că întâlnim o echipă foarte bună. Trebuie să fim pregătiţi
Este adevărat însă că ne confruntăm cu anumite probleme. De Drăguşin nu vom putea beneficia pentru tot turneul din păcate. Era un jucător important pentru noi, ca şi alţii. Aş mai putea să-l reamintesc aici ca exemplu pe Baiaram, care a avut o accidentare şi nu a putut participa la acţiune. Vom încerca şi în funcţie de starea medicală sau de oboseală a jucătorilor veniţi de la naţionala mare dacă îi vom putea folosi în prima partidă sau nu. O să cântărim toate aceste probleme“, a încheiat Săndoi.
Grupa A: Georgia, Portugalia, Belgia, Ţările de Jos;
Grupa B: România, Spania, Ucraina, Croaţia;
Grupa C: Cehia, Anglia, Germania, Israel;
Grupa D: Norvegia, Elveţia, Franţa, Italia.
sursa: www.gds.ro
Câștigătoarea campionatului Italiei în sezonul recent încheiat, Napoli, l-a prezentat joi pe înlocuitorul lui Luciano Spalletti, care a decis să ia o pauză după sezonul în care a adus al treilea titlu din istoria clubului.
Napoli a anunțat printr-un scurt mesaj postat pe rețelele sociale că francezul Rudi Garcia (59 de ani) va fi cel care va ocupa banca tehnică a echipei în noul sezon.
„Rudi Garcia este noul antrenor al lui Napoli. Bine ai venit, domnule”, a scris Napoli, pe Facebook.
Rudi Garcia va trăi o nouă campanie în Liga Campionilor, pe banca lui Napoli, la şapte ani după încheierea aventurii sale de trei sezoane la AS Roma. Acesta a mai antrenat în Europa echipele Saint-Etienne, Dijon, Lille, Marseille și Lyon.
sursa: www.gds.ro
Va fi Cod roșu de furtuni în intervalul 16 iunie, ora 12.00 – 17 iunie, ora 12.00. Vor fi averse torențiale și abundente în județele:
ANM a emis și o avertizare de cod portocaliu de instabilitate atmosferică accentuată, cantități însemnate de apă. Intervalul de valabilitate: 16 iunie, ora 10.00 – 17 iunie, ora 12.00.
În jumătatea de vest a Olteniei, sudul Banatului, zona Carpaților Occidentali, nordul Carpaților Orientali și vestul Carpaților Meridionali vor fi averse torențiale, descărcări electrice, intensificări de scurtă durată ale vântului și izolat vijelii și grindină. În intervale scurte de timp sau prin acumulare cantitățile de apă vor fi de 30…40 l/mp și izolat de peste 50 l/mp.
ANM a emis o averizare de cod galben de furtuni în intervalul 16 iunie, ora 10.00 – 17 iunie, ora 12.00.
În intervalul menționat, local vor fi perioade cu instabilitate atmosferică în Crișana, nordul Banatului, Maramureș, cea mai mare parte a Transilvaniei, nord-vestul Moldovei și estul Olteniei. Aceasta se va manifesta prin averse, descărcări electrice, intensificări de scurtă durată ale vântului și izolat vijelii și grindină. În intervale scurte de timp sau prin acumulare cantitățile de apă vor fi de 20…25 l/mp și izolat de peste 30…40 l/mp.
sursa: www.gds.ro
Pulberile vegetale sunt suplimente alimentare preparate din praf de legume și fructe, cu un conținut bogat în antioxidanți, nutrienți, vitamine și minerale. Acestea suplinesc lipsa substanțelor nutritive și pot fi incluse ușor în dietă. Află la ce folosesc pulberile vegetale și cum le poți consuma.
Experții nu recomandă înlocuirea legumelor și a fructelor din alimentație cu pulberi vegetale. Ele facilitează obținerea nutrienților, dar nu înlocuiesc legumele întregi. În schimb, te pot ajuta dacă nu consumi suficiente fructe și legume zilnic.
Pulberile vegetale se adresează oamenilor care nu reușesc să mănânce suficiente fructe și legume, nu au timp pentru a-și pregăti mesele, sunt în permanență în mișcare și călătoresc frecvent. De asemenea, îi vizează și pe cei care au restricții alimentare, alergii sau intoleranțe la anumite alimente. De regulă, conțin un amestec de fructe deshidratate, legume sau ierburi. Uneori includ probiotice și alți nutrienți.
Suplimentele cu pulberi vegetale îmbunătățesc sănătatea intestinului. Acestea cresc numărul bacteriilor intestinale benefice și reduc inflamația. Multe produse de pe piață cresc numărul de nutrienți pe care o persoană îi asimilează, cresc energia, reduc senzația de balonare, îmbunătățesc sănătatea gastrointestinală și detoxifică organismul.
Pulberile vegetale conțin niveluri ridicate de vitamine și minerale asociate cu menținerea unui sistem imunitar sănătos.
De exemplu, vitamina A are proprietăți antiinflamatorii care cresc imunitatea. Mineralele, cum ar fi calciul și potasiul, sunt asociate cu menținerea unei tensiuni arteriale bune.
Vitaminele găsite în pulberile vegetale pot reduce riscul de boli cronice pe termen lung. Vitaminele precum C și K sunt antioxidanți puternici.
Vitamina K, care se găsește în verdeața frunzelor, este asociată cu numeroase beneficii pentru sănătate. Printre acestea se numără: menținerea sănătoasă a vaselor de sânge, reducerea riscului de probleme cardiace și prevenirea pierderii osoase odată cu îmbătrânirea. Vitamina K poate ajuta la îmbunătățirea sănătății ochilor și poate reduce incidența demenței legate de vârstă.
Dacă te mai întrebi la ce folosesc pulberile vegetale când le consumi, aceste suplimente alimentare sunt recunoscute că îmbunătățesc sănătatea generală. Ele te ajută să primești cantitatea zilnic necesară de substanțe nutritive.
Discută cu un medic nutriționist sau un dietetician înregistrat, înainte de a începe să incluzi suplimente alimentare în dieta ta. Acest aspect este foarte important, mai ales dacă suferi de alergii sau îți administrezi anumite medicamente.
Ia în considerare compoziția pentru a fi sigură că achiziționezi produsele de care ai nevoie. Când cauți un supliment de pulbere vegetală, examinează eticheta care enumeră toate ingredientele și cantitățile acestora.
sursa: www.catine.ro
Consumul constant de proteine poate aduce multe beneficii pentru sănătate, dar și dezavantaje, mai ales când sunt consumate în exces. Află ce înseamnă dieta bogată în proteine și de ce aspecte să ții cont pentru a obține rezultatele dorite.
Cantitatea de proteine de care ai nevoie variază în funcție de: vârstă, greutate, nivelul de activitate fizică zilnică și starea ta generală de sănătate. Bineînțeles, unii nutriționiști pot lua în considerare și alți parametri.
Proteina este un nutrient esențial pentru sănătate. Este responsabilă pentru mai multe funcții vitale din organism, cum ar fi: funcții hormonale, producerea de enzime, repararea și întreținerea celulelor, potrivit VeryWell Fit.
Poate fi greu de evaluat când mănânci suficiente proteine. Unele estimări se bazează pe procentajele fiecărui aliment dintr-o dietă, în timp ce altele se bazează pe calcule realizate în funcție de greutatea individului, scriu specialiștii Men’s Health. Deși, proteinele sunt nutrienți esențiali pentru organism, consumul în cantități excesive poate avea efecte nedorite.
O modalitate de a avea dieta bogată în proteine este să faci din alimentele pline de proteine o parte importantă a meselor tale zilnice. Consumul de mai multe proteine te ajută să-ți menții masa musculară și să-ți dezvolți mușchii și forța în timpul antrenamentului.
Proteinele te ajută să pierzi kilograme în plus și să-ți menții greutatea. Au potențiale efecte de stimulare a metabolismului. De asemenea, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și promovează sănătatea oaselor.
Proteinele pot proveni dintr-o varietate de surse vegetale și animale. Carnea slabă și carnea de pasăre, peștele, ouăle și produsele lactate sunt surse bune pentru proteine de origine animală. Fasolea, nucile, semințele, produsele din soia, sfecla, broccoli, sparanghelul, cartofii dulci sau porumbul oferă proteine de origine vegetală.
Mai mult, este important să fii atentă la etichete pentru a-ți asigura dieta bogată în proteine. Valorile nutriționale pot fi diferite, chiar dacă produsele fac parte din categorii asemănătoare. De exemplu, laptele de soia conține mai multe proteine decât alte produse lactate pe bază de plante, iar iaurtul grecesc conține mai multe proteine decât iaurtul obișnuit.
Proteinele oferă cele mai multe beneficii pentru mușchi atunci când le mănânci la toate cele trei mese, decât când le consumi la o singură masă. Totodată, consumul de proteine după o oră de la antrenament poate sprijini repararea și sinteza musculară.
Este important să-ți diversifici alimentele dacă vrei să ai dieta bogată în proteine. Poți include: fasole, năut, linte, mazăre, fructe de mare sau soia.
Majoritatea oamenilor sănătoși nu trebuie să se îngrijoreze de teamă că ar putea consuma prea multe proteine. În plus, nu există o anumită limită impusă deoarece aceasta poate varia. Dar dacă ai probleme de sănătate, cum ar fi bolile de rinichi, este indicat să-ți monitorizezi aportul de proteine.
De asemenea, dacă te concentrezi prea mult pe dieta bogată în proteine, se poate să neglijezi alți nutrienți, cum ar fi fibrele. Fibrele se găsesc doar în alimentele vegetale. Așa că, în funcție de sursă, o dietă bogată în proteine, care se bazează excesiv pe alimentele de origine animală și nu include suficiente fructe, legume și cereale integrale ar putea fi, de asemenea, o dietă săracă în fibre.
În plus, poate crește riscul de deshidratare. Organismul are nevoie de mai multă apă pentru a metaboliza proteinele.
sursa: www.catine.ro
Somnul este extrem de important pentru buna funcționare a organismului. Întreg trupul se reface în timpul acestui proces. Specialiștii au adunat de la oamenii din lumea întreagă câteva trucuri pentru un somn odihnitor.
Dacă te-ai confruntat cu neplăceri din cauza lipsei de somn, atunci acest articol este potrivit pentru tine. Lipsa somnului ne poate face să fim agitați, să ne pierdem concentrarea cu ușurință și să ne simțim obosiți și extenuați.
Nu există un răspuns unui prin care poți avea parte de un somn odihnitor. Însă, specialiștii au strâns câteva trucuri de la oamenii din întreaga lume.
Fiecare regiune a venit cu propriile modalități de a se asigura că au parte de un somn liniștit pe timpul nopții. Mai jos găsești o listă de țări și modalitățile prin care oamenii reușesc să-și asigure necesarul de ore de somn.
În china oamenii obișnuiesc ca înainte de culcare să aibă parte de un moment de relaxare. Este vorba de un obicei străvechi ce își are rădăcinile în Medicina Tradițională Chineză.
Tot ce trebuie să faci este să pui apă fierbinte în cadă. Poți pune diferite săruri sau uleiuri esențiale în apă fierbinte.
Mai apoi îți vei pune picioarele în aceasta și te vei bucura de un moment relaxant. Unele dintre cele mai apreciate uleiuri esențiale sunt cele de lavandă și trandafir.
Potrivit specialiștilor, acest truc ajută la reducerea cantității de energie vitală, sau qi, din minte. Temperatura ridicată va ajuta la atragerea qi-ului în jos, lăsând mintea să se relaxeze, susțin specialiștii.
Una dintre cele mai importante plante medicinale din India este ashwagandha. Aceasta este folosită de mii de ani ca remediu pentru somn.
Este o plantă folosită în tratamente pentru reducerea stresului și a anxietății. Un studiu din 2020 a arătat că această plantă îmbunătățește calitatea somnului și poate trata episoadele de insomnie.
S-a descoperit că ashwagandha îmbunătățește vigilența mentală și reduce anxietatea.
Deseori trecute cu vederea, însă hamacele sunt foarte populare în America de Sud și Centrală. Hamacul oferă beneficii esențiale privind calitatea somnului. Acestea îți oferă sentimentul de siguranță și confort. Mișcarea unui hamac sa a unui balansoar s-a dovedit a fi benefică pentru a avea un semn mult mai liniștit, spun studiile.
Descoperă mai multe și despre ce înseamnă dacă ai un vis care se repetă. Vezi ce mesaje încearcă subconștientul să-ți transmită.
În Suedia oamenii au propriile trucuri prin care reușesc să adoarmă mai ușor. Conform Healthline, suedezii obișnuiesc să consume carne de elan înainte de culcare.
Departamentul pentru Agricultură al SUA spune că 100 de grame de carne de elan conine 30 de grame de proteine și 0,545 grame de triptofan, un aminoacid esențial. Suplimentul de triptofan poate ajuta oamenii pentru a avea un somn mai odihnitor, spun studiile.
În Finlanda, oamenii se relaxează înainte de a merge la culcare. Un truc util al care finlandezii apelează cu încredere este acela de a merge la saună înainte de culcare. Sauna oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Aceasta ajută la îmbunătățirea sănătății inimii, diminuează efectele anxietății și ajută la recuperarea musculară. În plus, studiile arată că sauna poate avea efecte benefice asupra somnului.
sursa: www.catine.ro
Statiunea Baile Herculane are o istorie indelungata, numeroasele descoperiri arheologice demonstreaza existenta oamenilor pe aceste meleaguri inca din Epoca Paleolitica. In timpul celor aproape 165 de ani de dominare romana in Dacia, statiunea Herculane era cunoscuta in Imperiul Roman, amenajarile in stanca demonstrand ca aici veneau reprezentantii aristocratiei romane, locul fiind un centru de relaxare al Imperiului.
Este cea mai veche stațiune turistică din țară și totodată printre cele mai importante și vizitate stațiuni balneare cu regim permanent din România și Europa de Est. Este situată în partea de sud-vest a României, la o altitudine de 168 m, la 8 km distanță de granița cu județul Mehedinți și la 25 de km de frontiera cu Serbia.
Datorită apelor curative, a numărului mare de turiști și vizitatori, a investițiilor din ultima vreme precum și a cadrului natural pitoresc, stațiunea cunoaște o revigorare, construindu-se multe hoteluri, pensiuni și vile turistice, dezvoltându-se puternic sistemul privat, îndeosebi sectorul comerțului și serviciilor.
Stațiunea milenară este menționată în cronici sub denumirea în limba latină: „AD AQUAS HERCULIS SACRAS AD MEDIAM”.
Factori naturali: climat de depresiune intramontană, cu influențe submediteraneene; ape minerale izotermale și hipertermale (38-60 °C), slab radioactive, hipotone, cu diferite compoziții chimice:
Posibilitățile de tratament includ: aerosoli; masaje; electroterapie; kinetoterapie (programe de reabilitare medicală); băi termale în bazin descoperit (cu aburi); spa cu ape sulfuroase și sărate; mofete și cură internă cu ape minerale; instalații de termoterapie cu saună; hidrokinetoterapie în bazine și ștranduri; balneoterapie (împachetări cu nămol sapropelic și parafină); reflexoterapie; crioterapie; acupunctură și alte proceduri. Facilitățile existente în această stațiune permit tratarea rahitismului, reumatismului și osteoporozei; ameliorarea bolilor cardiovasculare și artritice precum și a afecțiunilor neurologice, dermatologice sau pediatrice.
Originea Băilor Herculane se întinde pe o durată de aproape două milenii. Bazele stațiunii au fost puse în anul 102 d.Hr. de împăratul Traian, romanii introducând cultul balnear preluat de la greci pe care apoi l-au dezvoltat. Numele stațiunii de care este legat și numele societății noastre, vine de la zeul Hercules, fiul lui Zeus și al frumoasei Alcmena, consemnat în mitologia romană ca patron al izvoarelor termale, simbol al puterii și al echilibrului între forța fizică și cea spirituală.
Romanii au construit aici, la Therme Herculi (Ad Aquas Herculi Sacras), temple, băi, monumente și statui, închinate zeilor Hercules, Esculap și Higeea. Atestarea documentară a stațiunii datează din anii 153 d.Hr., fapt consemnat într-o tabulă votivă din băi: „Zeilor și divinităților apelor, Ulpius Secundinus, Marius Valens, Pomponius Haemus, lui Carus, Val, Valens, trimiși ca delegați romani să asiste la alegerea în calitate de consul a fostului lor coleg Severianus, întorcându-se nevătămați, au ridicat acest prinos de recunoștință”. În perioada civilizației romane, stațiunea de pe Valea Cernei a constituit un important punct de atracție pentru aristrocația Romei antice. Impresionați de excepționala putere tămăduitoare a apelor sacre de pe Valea Cernei, romanii sosiți în Dacia le-au închinat un adevărat cult balnear sub semnul tutelar al lui Hercules.
După retragerea administrației și armatei romane, în timpul împăratului Aurelian, sub presiunea populațiilor migratoare, băile au decăzut mult comparativ cu perioada de strălucirile din vremea romană, deși menținerea numelui indică, că băile au fost folosite tot timpul următor.
Din timpul romanilor au rămas numeroase vestigii: apeducte, băi, statui, monede, tabule votive ridicate ca semne de mulțumire aduse zeilor pentru vindecare. După 1718 (Pacea de la Passarovitz) începe istoria modernă și contemporană a Băilor Herculane, în cadrul Imperiului austriac. Din 1736 începe reconstrucția și modernizarea băilor, a căilor de acces, grănicerii bănățeni construind aici majoritatea edificiilor din stațiune: băile „Neptun” și „Diana”; Ansamblul arhitectonic dintre Baia Neptun și Podul Roșu și Ansamblul Cazinoului; Piața Hercules; hotelurile „Traian” și „Decebal”; podurile de piatră și fontă peste râul Cerna; statuia lui Hercules și statuia zeiței Diana; pavilioanele istorice 4, 5 și 6; gara; etc., care poartă amprenta unui baroc austriac unic în Europa. Se cuvine să pomenim aici de faptul că în anul 1999, Termele Romane cuprinse în monumentala construcție a hotelului Roman au fost redate, după 2000 de ani, în circuitul turistic astfel încât vizitatorii hotelului au posibilitatea să urmeze tratamentul balnear în aceleași condiții cu cele ale guvernatorului provinciei, generalul roman Marcus Aurelius Pius.
În 1736, generalul Andreeas Hamilton, guvernator al Banatului din partea împăratului Carol al VI-lea, reclădește băile și menționează existența termelor lui Hercules, Higeea și Esculap. Izvorul cu cel mai mare debit este Hercules, care are emergenta sub Hotelul Roman și acolo se înscrie în hartă Baia nr. 9. Stațiunea este vizitată de-a lungul timpului de mari personalități, între care: împăratul Iosif al II-lea, împăratul Francisc I și împărăteasa Carolina, împăratul Franz Iosef și împărăteasa Elisabeta. În 1852 împăratul Austriei considera Băile Herculane ca fiind „cea mai frumoasă stațiune de pe continent”, iar împărăteasa Elisabeta (Sisi) scrie un jurnal intim în care Băile Herculane sunt o prezență distinctă și încântătoare.
În urma Primului Război Mondial și al Tratatului de la Trianon, Banatul și Băile Herculane au devenit parte a României. În stațiune există Muzeul Nicolae Cena, ale cărui colecții au început să fie constituite începând cu anul 1922. După al Doilea Război Mondial, localității i s-a acordat statutul de oraș și, prin hotărârea nr. 1.016 din 12 octombrie 2011, statutul de stațiune turistică balneară de interes național.
Granițele definesc țările, așa că limitele politice și, uneori, naturale determină teritoriul fizic al unui stat. Astfel, mărimea țărilor variază semnificativ la nivel mondial. De la cea mai mare țară din lume, Rusia, la cea mai mică, există diferențe semnificative.
Cele mai mari țări din lume, din punct de vedere al suprafeței, sunt Rusia, Canada și Statele Unite ale Americii, scrie Nations Online. Împreună, ocupă aproape un sfert din terenul Pământului.
Alte țări cu suprafețe impresionante sunt China, Brazilia, Australia, India și Argentina.
Deși mulți știu care sunt cele mai mari state din lume, puțini știu care sunt și cele mai mici. În top 10 sunt incluse teritorii din Europa și Oceania. De multe ori, mărimea unei țări nu se schimbă considerabil în context de pace, mai puțin în circumstanțe speciale, precum recuperarea terenurilor. Asanarea terenurilor poate crea noi teritorii din oceane, mări sau mlaștini. Poate extinde și coasta unei țări.
China e conducătoarea mondială atunci când vine vorba de terenul artificial. Experții estimează că a asanat 13.000 de kilometri pătrați din 1949. Alte țări care au avut succes cu acest proces sunt Olanda (7.000 de kilometri pătrați recuperați), Coreea de Sud (1.550 de kilometri) și SUA (1.000 de kilometri).
Iată care sunt și cele mai mici țări din lume:
Vaticanul e cea mai mică țară complet independentă. E o enclavă a orașului Roma, Italia, și reprezintă reședința Papei, conducătorul bisericii catolice. Are o suprafață de doar 0.49 de kilometri pătrați.
O altă țară din Europa, Monaco ocupă locul 2 în topul celor mai mici țări din lume. Reprezintă o enclavă în Franța, cu o suprafață de 1.95 de kilometri pătrați.
Cea mai mică țară din Oceania și cea mai mică țară insulară din lume ocupă și locul 3 în topul cu cele mai mici țări din lume. Are o suprafață de 21 de kilometri pătrați. E mai mare decât suprafața Insulelor Pitcairn, Gibraltar (ambele teritorii britanice dependente) și Tokelau (teritoriu dependent de Noua Zeelandă).
Tuvalu e a 2-a cea mai mică țară din Oceania și ocupă și locul 4 în acest top. Acesta e și statul care a decis să se mute în metavers. Tuvalu are o suprafață de 26 de kilometri pătrați, dar la o altitudine mică. Ca urmare, riscă să fie acoperită de ape din cauza încălzirii globale.
San Marino e și a 3-a cea mai mică țară din Europa. E un microstat enclavă din Italia, ce are o suprafață de 61 de kilometri pătrați.
Cu o suprafață de 160 de kilometri pătrați, Liechtenstein se numără printre cele mai mici țări din lume. Are și titlul de cea mai mică țară care are graniță cu mai mult de un alt stat.
Insulele Marshall includ atolii Bikini, Enewetak, Kwajalein, Majuro, Rongelap și Utirik. Împreună, formează o suprafață totală de 181 de kilometri pătrați.
Cunoscută și drept Federation of Saint Christopher and Nevis, e cea mai mică țară independentă din America și din Emisfera Vestică. Se întinde pe 261 de kilometri pătrați.
Statul se află în Oceanul Indian și reprezintă o destinație turistică celebră. Cu 26 de atoli, e cea mai mică țară din Asia, cu 298 de kilometri pătrați.
Malta e o națiune europeană din Marea Mediterană, între Sicilia și coasta de nord a Africii. Se întinde pe o suprafață de 316 de kilometri pătrați.
sursa: www.useit.ro
