Un cutremur slab, cu magnitudinea 3,1 grade pe Richter, s-a produs miercuri dimineaţa, la ora locală 6.22, în zona seismică Vrancea, judeţul Vrancea, conform informaţiilor publicate de Institutul Naţional de Cercetare – Dezvoltare pentru Fizica Pământului (INCDFP).
Seismul s-a înregistrat la o adâncime de 108 kilometri în apropierea următoarelor oraşe: 80 km est de Braşov, 95 km sud de Bacău, 98 km nord-est de Ploieşti, 114 km vest de Galaţi, 117 km nord-vest de Brăila şi 149 km nord de Bucureşti, conform Agerpres.
Cel mai mare seism din acest an s-a produs în data de 16 ianuarie 2022 şi a avut magnitudinea de 4,4, în timp ce anul trecut a fost înregistrat pe data de 26 mai un cutremur cu o magnitudine de 4,7 pe Richter.
sursa:www.gds.ro
Cum să lupți cu depresia: sunt pași mici pe care îi poți face pentru a simți că deții controlul și pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.
Emoțiile, gândurile și starea de spirit de azi nu sunt și cele pe care le vei avea mâine. Dacă astăzi nu ai reușit să te ridici din pat și să îți atingi scopurile, amintește-ți că vei avea și mâine șansa să încerci. Deși în unele zile poate fi dificil, în alte zile va fi mai bine. Încearcă să aștepți ziua de mâine ca pe un nou început.
Depresia poate lua forma unei amintiri a emoțiilor negative. Uneori te poți trezi gândindu-te la lucruri care au mers prost, în locul lucrurilor care au mers bine. Încearcă să nu mai generalizezi. Recunoaște și părțile bune. Dacă te ajută, notează-ți lucrurile care au mers bine și care te-au făcut fericită într-o zi. Apoi scrie și ce nu a mers bine. Dacă vezi importanța pe care o acorzi fiecărui lucru, te poți axa pe lucurile care au mers bine și este un pas major care te va învăța cum să lupți cu depresia.
Vocea negativă, irațională, din capul tău te poate face să nu te ajuți singură. Totuși, dacă înveți să o recunoști, poți învăța și să o înlocuiești. Logica este arma ta. Chestionează fiecare gând în mod individual, atunci când apare. Dacă te gândești că nu te vei simți bine la un eveniment și preferi să stai acasă, încearcă să te gândești că poate ar fi mai bine să participi, decât să mai petreci încă o noapte singură. Poți vedea după un timp că partea negativistă nu este mereu realistă.
O listă lungă cu lucruri de făcut poate fi atât de împovărătoare, încât vei prefera să nu faci nimic. În loc să te complici cu o listă cu multe task-uri, mai bine fă-ți o listă cu unul sau două lucruri mai mici.
De exemplu:
• Nu face curat în casă; doar du gunoiul.
• Nu spăla toate rufele care s-au adunat; doar sortează-le pe culori.
• Nu răspunde la toate emailurile; răspunde doar la cele urgente.
După ce ai făcut un lucru minor, caută altul, și altul. În acest mod ai o listă de lucruri pe care le poți face, nu o listă complicată, de care nu te vei apuca niciodată.
Toate scopurile tale merită recunoașterea, și toate dățile când ai avut succes merită să fie sărbătorite. Când reușești să faci un lucru, recunoaște asta. Poate că nu o să vrei să sărbătorești cu tort și confetti, dar să îți recunoști succesul poate fi o armă foarte importantă care te va învăța cum să lupți cu depresia. Să te gândești la un lucru bine făcut poate fi o armă importantă împotriva vocii negative din capul tău.
Dacă simptomele depresiei te distrag de la rutina ta zilnică, stabilirea unui program te poate face să simți că ai controlul asupra vieții tale. Dar aceste planuri nu trebuie să se întindă de-a lungul întregii tale zile. Concentrează-te pe momentele în care te simți dezorganizată. Programul tău se poate concentra pe momentele de dinainte de muncă, sau de dinainte de culcare. Sau poate doar pe weekenduri. Concentrează-te să îți formezi o rutină permisivă, dar structurată, care te va ajuta să îți stabilești un ritm de funcționare.
Depresia te poate face să te simți lipsită de vlagă. Poți simți mai mult sentimentele negative decât pe cele pozitive. Încearcă să te concentrezi pe un lucru care îți place, ceva relaxant, dar care să îți dea energie. Poți cânta la un instrument, poți picta sau poți merge cu bicicleta. Aceste activități îți pot oferi un plus de energie și îți pot îmbunătăți starea de spirit.
Studiile arată că muzica poate fi un mod bun de a-ți îmbunătăți starea de sprit. De asemenea, te poate ajuta să îți întărești modul în care receptezi emoțiile pozitive. Muzica poate fi benefică mai ales dacă este cântată de un grup, precum o trupă sau un ansamblu musical.
Natura poate avea o influență puternică asupra depresiei. Studiile arată că oamenii care petrec timp în natură au o stare psihică mult mai bună. Expunerea la lumină naturală poate oferi aceleași beneficii. Poate crește nivelul de serotonină, care conferă o îmbunătățire temporară a stării de spirit. Poți face o plimbare la prânz sau poți petrece timp în parc. Sau poți planifica o drumeție în weekend. Aceste activități te vor ajuta să te reconectezi cu natura și te va învăța cum să lupți cu depresia.
Depresia te poate face să vrei să te izolezi de prieteni și familie, dar interacțiunile față în față pot fi benefice. Dacă nu ai cum să petreci timp față în față, apelurile video pot ajuta. Încearcă să îți amintești că oamenilor le pasă de tine. Ai nevoie de interacțiuni, și probabil și ei au nevoie.
Când faci același lucru în fiecare zi, folosești aceleași părți ale creierului. Îți poți antrena creierul și neuronii făcând ceva nou. Studiile arată că, atunci când faci ceva nou, starea ta de spirit se îmbunătățește, iar acest lucru este bun și pentru relațiile sociale. Încearcă un nou sport, fă un lucru creativ sau învață să gătești ceva.
Astfel împuști doi iepuri dintr-o lovitură – petreci timp cu alți oameni și faci ceva nou. Poți primi ajutor și de la prieteni, dar să ieși din zona de confort îți poate ajuta mai mult starea psihică.
Atunci când faci ceva ce îți place sau atunci când găsești o nouă activitate plăcută, poți să îți îmbunătățești starea fiind recunoscătoare pentru momentele frumoase. Studiile arată că recunoștința poate avea efecte pe termen lung asupra stării tale psihice. Notează-ți lucrurile pentru care ești recunoscătoare.
Stresul și anxietatea pot prelungi simptomele depresiei. Găsirea unor tehnici de relaxare te poate ajuta la reducerea stresului. Studiile arată că activitățile precum meditația, yoga și ținerea unui jurnal te vor face să te simți mai conectată cu lucrurile din jurul tău.
Nu există o dietă magică ce să te învățe cum să lupți cu depresia. Dar ceea ce consumi poate avea un impact semnificativ asupra modului în care te simți. O dietă bazată pe carne fără grăsime, legume și cereale poate fi un bun punct de start. Încearcă să limitezi cofeina, sucurile acidulate și alcoolul. Unii oameni se simt mai bine și au mai multă energie dacă nu consumă zahăr, conservanți și mâncăruri procesate. Dacă dorești, poți merge la un nutritionist.
În zilele în care nu vrei să te ridici din pat, exercițiile pot părea ultimul lucru pe care ai vrea să îl faci. Totuși, exercițiile și activitatea fizică pot fi un mijloc bun de a învăța cum să lupți cu depresia. Studiile arată că, pentru unii oameni, exercițiile pot avea același efect ca și medicația în eliminarea simptomelor depresiei. Mai mult, pot preveni viitoare episoade depresive. Dacă te simți în stare, ieși la o plimbare scurtă în jurul blocului.
Problemele cu somnul sunt commune depresiei. Poți dormi prea mult sau poți să nu dormi deloc bine. Ambele pot face simptomele depresiei mai rele. Încearcă să dormi opt ore pe zi. Creează-ți o rutină sănătoasă de somn. Să te duci la culcare și să te trezești la aceeași oră te poate ajuta cu programul tău zilnic. Să dormi suficient te poate face să te simți mai echilibrată și mai energică de-a lungul zilei.
Poate ar fi util să apelezi la un specialist căruia să îi spui ceea ce simți. Un specialist îți poate prescrie un tratament care să se potrivească nevoilor tale. Acest lucru poate include terapie, medicație sau tratamente alternative, precum acupunctura. Poate dura un timp să îți găsești tratamentul potrivit, dar poți lucra împreună cu terapeutul tău pentru a găsi o soluție cum să lupți cu depresia.
sursa: www.elle.ro
Dacă ești deja obosită la prânz, după a treia cafea sau dacă îți este foame deja la ora 11 ori mănânci mult mai mult decât ar trebui, înseamnă că nu mănânci ce trebuie la micul dejun. Iată ce alimente ar trebui să eviți.
In perioada 25-31 octombrie 2022, 4300 de dansatori din 29 de tari s-au intrecut pentru titlul de campion mondial la hip hop, popping si hip hop battle, competitie desfasurata in Graz - Austria.
Lotul national al Romaniei a fost format din 24 de dansatori ai Freaks Dance Company Craiova si 5 dansatori ai eLLL Dance Project Cluj Napoca.
Dansatorii craioveni au reusit sa obtina medalia de argint la categoria Hip Hop Groups Mini Kids, trupa formata din: Licu Carla, Dunareanu Alis, Tudor Aylin si Mohanu Roberta.
Totodata, dansatorii craiovei au mai reusit sa intre in doua finale, obtinand urmatoarele premii:
- Hip Hop Duo Mini Kids: - Locul 5: Licu Carla si Dunareanu Alis, Locul 6: Mohanu Roberta si Tudor Aylin;
- Popping Duo Children: - Locul 5: Florica Eliza si Pastae-Danoiu Jaqueline.
De asemenea, craioveanca Ilinca Riana a reusit sa obtina locul 9 la categoria Hip Hop Battles Solo Junior 1 din 79 de concurenti, craioveanca Zlotea Vanesa a reusit sa obtina locul 33 si craioveanca Hrisopol Andreea locul 49 la categoria Hip Hop Solo Girls Children din 192 de concurenti, Ilinca Riana si Zlotea Vanesa - locul 18 din 111 concurenti.
"Ne-am intrecut de la egal la egal cu concurenti din 29 de tari, printre care Mongolia si Africa de Sud si putem spune ca am reusit sa invatam foarte multe. Cu siguranta, anul viitor ne putem bate pentru titlul de campion. A fost o deosebita onoare sa ne reprezentam tara la acest nivel, sa purtam cu mandrie steagul si sa aducem in Banie o medalie.
Ii felicit pe dansatori si pe coregrafi si abia asteptam anul viitor sa urcam din nou pe scena europeana si mondiala." - Sorin Gogosoiu - capitanul echipei nationale a Romaniei.
Dansatorii Freaks Dance Company reusesc sa obtina o medalie de argint la campionatul mondial, dupa ce in luna iulie a acestui an au adus in palmares medalia de bronz de la campionatul european, an in care aniverseaza 15 ani de existenta.
Universitatea din Craiova se află pe locul 801+ în domeniul Computer Science, potrivit ultimului clasament publicat de Times Higher Education World University Ranking. În clasamentul Times pe domenii de studiu, UCV mai ocupă locul 1001+ în domeniile Inginerie și Științe. În clasamentul global Times Higher Education World University Ranking, în care au fost clasificate 1.799 de universități din întreaga lume, Universitatea din Craiova a fost clasată în intervalul 1501+.
Clasamentul actual al Times Higher Education colectează date din anul academic 2019-2020 și folosește un set de 13 indicatori de performanță organizați pe cinci direcții care analizează activitatea didactică ( 30%), activitatea de cercetare (30%), citările științifice (30%), deschiderea internațională (7.5%) și veniturile atrase din mediul economic (2.5%). Sistemul de ranking internațional evaluează 11 domenii academice, UCV fiind clasificată în 3 din cele 9 la care poate aplica. Deși este la prima apariție în clasamentul Times Higher Education World University Ranking, UCV ocupă locul 5 în rândul universităților românești, în privința numărului de domenii incluse în clasament. Din totalul de 93 de universități acreditate din România, doar 20 au intrat în clasamentul Times Higher Education 2023, alte două primind statutul de instituții raportoare.
Universitatea din Craiova este, de asemenea, prezentă și în celelalte două ranking-uri internaționale importante: Shanghai Ranking for Academic Subjects, unde se află în intervalul 400 – 500 în Domeniul Matematică (doar 500 de universități sunt incluse în acest clasament), și QS World University Rankings, un clasament global, în care ocupă o poziție în grupa 1400+ (în clasament sunt clasificate doar 6.000 de universități la nivel mondial).
Pentru fiecare sistem internațional de ranking al performanțelor academice, sunt evaluate anual aproximativ 30.000 de universități din întreaga lume.
Universitatea din Craiova a fost clasată în intervalul 1501+ în Times HigherEducation World University Ranking, unul dintre cele mai prestigioase topuri ale universităților din întreaga lume. În cadrul clasamentului actual au fost clasificate doar 1.799 de universități. Ediția 2023 a clasamentului a fost publicată, astăzi, online, și va fi lansată oficial în cadrul evenimentului World Academic Summit, desfășurat la Universitatea New York.
Clasamentul actual al Times Higher Education colectează date din anul academic 2019-2020 și folosește un set de 13 indicatori de performanță organizați pe cinci direcții care analizează activitatea didactică ( 30%), activitatea de cercetare (30%), citările științifice (30%), deschiderea internațională (7.5%) și venituri atrase din mediul economic (2.5%).Universitatea din Craiova a obținut un scor general de 10.4 puncte, cel mai bine fiind clasată la capitolul venituri atrase din mediul economic, unde se află pe locul 1.310 în lume.
World University Ranking (WUR) a fost înființat în anul 2004 și este, în prezent, unul dintre cele mai importante clasamente globale ale excelenței academice.
Universitatea din Craiova mai este prezentă în acest an și în celelalte două ranking-uri importante: Shanghai Ranking for Academic Subjects, unde se află în intervalul 400 – 500 în Domeniul Matematică, și QS World University Rankings, un alt clasament global, în care ocupă o poziție în grupa 1400+ (clasament în care sunt clasificate doar 6.000 de universități la nivel mondial).
Noi perspective în cercetarea lingvistică și literară
23-24 noiembrie 2022, Craiova
Ajuns deja la cea de-a patra ediție, Colocviul Național al Școlii doctorale „Alexandru Piru” s-a dovedit a fi, de-a lungul anilor, un catalizator al cercetării doctorale din țară și un element de efervescență culturală printre tinerii cercetători. Construit, de la bun început, pe niște premise ale interdisciplinarității, multidisciplinarității și transdisciplinarității, Colocviul Noi perspective în cercetarea lingvistică și literară a reprezentat, pentru tinerii doctoranzi, atât o modalitate de popularizare a temelor de cercetare abordate, cât și o oportunitate de a interacționa cu o multitudine de colegi și profesori specialiști din alte centre universitare. Credința fermă a organizatorilor rezidă astfel în faptul că cercetarea nu se mai poate desfășura doar în manieră exclusiv individuală, ci trebuie să beneficieze de aportul unei comunități academice care să susțină și să ghideze tinerii cercetători către rezultatele scontate, mai ales având în vedere faptul că trăim astăzi într-o lume în plină evoluție globalizatoare și globalizantă.
https://www.ucv.ro/pdf/media/stiri/2022/10/colocviul_doctoranzilor_2022.pdf
The Bear (Ursul) a avut premiera în vară, dar a ajuns la noi de-abia recent, pe Disney+, așa că am avut suficient timp de FOMO citind critici strălucitoare și așteptând să apară și aici. Nu știu ce mi-a creat această așteptare, până la urmă, platformele de streaming și televiziunile se întrec în show-uri ce au la bază noua obsesie pentru gătit, transformată în competiție toxică de cele mai multe ori. Dar îl știam deja pe Jeremy Allen White din Shameless, iar povestea pe care o aduce la viață în primul său mare rol principal suna deja foarte bine.
În Ursul, Jeremy este Carmy, mai precis Carmen Berzatto, un chef format în lumea restaurantelor de top din New York, care se întoarce acasă să gestioneze locanta de sandvișuri a familiei, lăsată moștenire de fratele său, Michael, care s-a sinucis recent. Traversarea punții dintre lumea gastronomiei fine și cea a restaurantului modest de familie cu o clientelă la fel de modestă nu îi provoacă problemele la care te-ai aștepta. Nu ai să vezi aici un orgoliu călcat în picioare, ci mai degrabă un sentiment aproape distructiv al datoriei, pe lângă vina pe care Carmy pare să o resimtă față de tot ceea ce are legătură cu familia lui, dar mai ales cu fratele decedat.
Dincolo de asta, conflictele (de multe ori înflăcărate, deseori soluționate hilar) rezultă mai ales din interacțiunile membrilor echipei bucătăriei, și ei o moștenire de familie, fiecare convins că lucrurile nu pot merge decât așa cum le-a făcut dintotdeauna și rezistent la orice inițiativă de schimbare. Richie (Ebon Moss-Bachrach), patiserul Marcus (Lionel Boyce); Tina (Liza Colón-Zayas), mereu recalcitrantă în fața lecțiilor despre cum să-și facă meseria, și Sydney (Ayo Edebiri), singura conștientă de talentul lui Carmy și de ce a pierdut acesta întorcându-se acasă, sunt piesele bine așezate și excelent interpretate într-un puzzle care pare să fie nepotrivit la toate încheieturile, dar care se dovedesc complet compatibile.
Stresul sub care se lucrează într-o bucătărie de restaurant e redat minuțios și dă ritmul acestui show alert și imprevizibil, cel puțin la începutul serialului, până ce echipa decide să dea o șansă unui nou mod de organizare, care ar trebui să le rezolve măcar o parte din multele probleme. Rigiditatea regulilor unei bucătării cu multe stele, introduse în tot acest haos, naște o mulțime de conflicte, iar Carmy le face față cu greu. Mai cu seamă că, dincolo de gestionarea restaurantului, se confruntă cu durerea pierderii fratelui, redată cu compasiune, dar fără excese lacrimogene.
Până la finalul primului sezon, fiecare personaj învață the hard way ceva ce nu știa despre profesie și despre sine, iar privitorii învață că nu toate show-urile despre mâncare și chefi talentați trebuie să conțină agresiuni verbale nejustificate sau grandomania despre care ne obișnuiserăm să credem că dublează talentul.
Uneori, show-uri ca Ursul pot servi drept pretext pentru a lega povești în care nu există mereu învingători clari, în care recompensa pentru muncă nu e mereu conform meritelor și în care trebuie să pierzi fără garanții că urmează să câștigi.
sursa: www.elle.ro
În loc să alegi destinațiile obișnuite, precum Londra sau Paris, de ce nu încerci o vacanță în aceste locuri fascinante, care sunt mult mai puțin aglomerate, dar la fel de frumoase?
Mergi în Manarola, cel mai vechi și al doilea cel mai mic din orășelele Cinque Terre, este renumit pentru fructele de mare delicioase din Marea Ligurica, vinul dulce Sciacchetra și puțină pace și liniște, pentru că mașinile nu sunt permise. Ca să ajungi acolo, trebuie să iei trenul Pisa Centrale din orice orășel din Cinque Terre.
Trebuie să fie ceva în apa din această insulă grecească, pentru că locuitorii acesteia trăiesc aproape 100 de ani. Viziteaz-o în timpul verii pentru panagiri, festivalurile care celebrează sărbătorile religioase, la care poți asista de două ori pe săptămână, între lunile mai și octombrie.
Cel mai frumos lucru din Goreme, în afară de formațiunile de rocă în care s-au construit biserici minunate? Să observi întreaga priveliște dintr-un balon cu aer cald, la zeci de metri înălțime.
Localizat în Marea Adriatică, Rovinj este un port activ pentru pescuit, cu o vreme mediteraneană extraordinară. Este aflat în apropierea parcului național Brijuni, unde poți vedea ruinele Palatului Bizantin.
Numit de multe ori și „perla Austriei”, acest orășel pitoresc este înconjurat de saline, făcând astfel excursiile turistice mult mai fascinante.
Deși este al doilea cel mai mare oraș din Portugalia, Porto se află foarte des în umbra Lisabonei. Un oraș cultural, cu construcții colorate, pe care ar trebui să îl iei în considerare. Vizitează Mercado do Bolhao, o piață interioară enormă, de unde îți poți cumpăra de la pâine proaspăt făcută până la pește, care probabil înota în Oceanul Atlantic acum câteva ore.
Goticul oraș situat pe râul Vistula este mult mai puțin aglomerat decât Varșovia sau Cracovia, are o scenă pe care se desfășoară spectacole de teatru inedite și este și locul de naștere al astronomului Nicolaus Copernic. Un alt loc pe care să nu îl ratezi? Muzeul de turtă dulce, pentru care orașul Torun este celebru.
Străzile înguste și aleile gotice își fac loc prin acest oraș istoric, situat pe vârful unei peninsule. Împachetează neapărat încălțăminte comodă! Orașul este atât de mic, încât sigur vei vrea să faci o plimbare de 30 de minute dintr-o margine în cealaltă.
În timp ce te afli în Alesund, vizitează și parcul acvatic din Tueneset, cel mai mare acvariu cu apă sărată din nordul Europei. Vizitează-l în luna decembrie pentru o experiență minunată la schi, în Alpii Sunmore.
Orasul Kotor este de fapt un canion scufundat, înconjurat de stânci calcaroase și este unul din cele mai bine păstrate orase medievale din toată lumea. Încearcă să citești înainte un ghid turistic pentru a naviga cât mai ușor prin această fostă fortăreața austro-ungară.
Kotor face parte din Patrimoiul Mondial UNESCO și este situat în partea retrasă a golfului. Din moment ce mașinile nu au permisiunea de a intra în Centrul Vechi al Kotor-ului, aceasta este o bună oportunitate de cunoaștere a zonei, străbătând pe jos străzile din piatră ale orasului. Urcă cele 1350 de trepte ale cetății San Giovanni pentru o priveliște care îți va tăia răsuflarea. Munții, apa turcoaz și fortificațiile vechi vor completa o imagine pe care nu o vei uita niciodată.
sursa: www.elle.ro
La Milano Fashion Week Diesel a adunat peste 5000 de oamnei la Allianz Cloud Arenade care au putut participa la show-ul extraordinar pentru prezentarea colecției de primăvară-vară 2023. Ei bine, a fost un experiment pentru toată lumea ce a transmis o energie incluzivă prin care Diesel a arătat întregii industrii a modei că revine cu un reboot al secolului 21.
„Am vrut să deschid Diesel către public, pentru oamenii care poate nu au fost niciodată la o prezentare de modă până acum. Ei merită acest spectacol, așadar am doborât recordul pentru cea mai mare sculptură gonflabilă din lume. Este ceea ce cred eu despre modă, și anume că toată lumea poate fi parte din Diesel”, spune Glenn Martens, designerul Diesel.
Denimul a căpătat valențe noi în viziunea lui Martens, acesta a fost brodat cu un strat de tul, distrus în mod controlat sau lipit de un strat de bumbac și apoi spălat cu acid, dezvăluind din nou denimul. Pe scurt, designerul a reinventat această textură creând inclusiv rochii de seară din denim însă identitatea Diesel, alături de care unii dintre noi ne-am trăit adolescența și care ne-a dat curaj și viziune în felul în care am abordat moda, nu s-a schimbat. Diesel a fost și va fi mereu un brand vizionar și tânăr.
