Mereu printre studenti
Adda

Adda

E-mail: Această adresă de email este protejată contra spambots. Trebuie să activați JavaScript pentru a o vedea.

Vă invităm să participați în limita locurilor disponibile în fiecare vineri și sâmbătă de la ora 21:00 la proiecțiile de film în aer liber organizate de Casa de Cultură „Traian Demetrescu” în Piața „Frații Buzești” din Craiova.

Un bun prilej să ne bucurăm de relaxare alături de creații de film de lung metraj care au ca protagoniști pe: Charlie Chaplin, Buster Keaton, Stan și Bran dar și animații de scurt metraj atent alese de organizatori.

Capodopere ale filmului mut vor rula outdoor și pe www.tradem.ro și www.tarkovskiana.ro începând cu data de 26 iunie 2020.

Program:

Filmografie Charlie CHAPLIN:

 

Vineri – 17 iulie 2020

ora 21:00 – 21:30

„Dictatorul” (1940) Durata: 2 h 5 min

 

Sâmbătă, 18 iulie 2020

21:00 – 21:30

„Domnul Verdoux” (1947) Durata: 2 h 4 min

Vizionare plăcută!

Sursa: www.cvlpress.ro

Miercuri, 15 Iulie 2020 11:15

Disneyland Paris și-a redeschis porțile

Disneyland Paris şi-a redeschis miercuri porţile pentru public, cu o capacitate de primire limitată, după patru luni de când a fost închis din cauza pandemiei de COVID-19, informează AFP.

Întâmpinaţi de fundalul sonor al unei muzici festive, primii vizitatori, purtând mască, iar unii dintre ei şi inconfundabilele ''urechi de Mickey'', şi-au făcut intrarea în parc în jurul orei 8:00 GMT.

Oaspeţii au fost întâmpinaţi de mascotele Mickey, Pluto sau Chip şi Dale, care au dansat pe un podium, la distanţă de vizitatori.

''Ce bucurie să ne aflăm alături de voi şi să vă putem primi din nou'', a declarat Natacha Raflaski, preşedinta Disneyland Paris, cu prilejul unei ceremonii fără public desfăşurată cu puţin timp înainte de deschiderea porţilor şi retransmisă pe reţelele de socializare.

Parcul de distracţii din Marne-la-Vallee, în regiunea pariziană, nu va reveni imediat la o funcţionare normală.

Numărul de vizitatori rămâne ''limitat'' a indicat Disneyland, fără să precizeze limita propusă.

Măsurile de igienă au fost întărite: în afara măştilor obligatorii pentru toţi vizitatorii cu vârsta peste 11 ani, distanţarea fizică este pusă în aplicare la cozile de aşteptare din dreptul fiecărei atracţii. Peste 200 de puncte de distribuţie a gelului hidroalcoolic au fost totodată puse la dispoziţie.

''Interacţiunile apropiate, inclusiv îmbrăţişările'' cu mascotele şi personajele Disney rămân cu toate acestea ''indisponibile temporar''.

Celebra paradă a personajelor este, la rândul său, suspendată pentru moment.

În ceea ce priveşte cazarea, un prim hotel (Disney's Newport Bay Club) şi-a redeschis miercuri porţile şi va fi urmat de altele pe parcursul verii.

Disneyland Paris are peste 17.000 de angajaţi, fiind cel mai mare angajator ''în acelaşi loc'' din Franţa.

La câţiva kilometri de parc, în inima Parisului, cel de-al treilea etaj al Turnului Eiffel, o altă destinaţie turistică importantă, s-a redeschis de asemenea publicului. Celelalte zone ale monumentului vor primi vizitatori din 25 iunie, însă turiştii pot vizita din nou ''Doamna de Fier'' a Parisului până în vârf. 

Sursa : www.agerpres.ro

Austria va interzice începând de joi, 16 iulie, cursele aeriene regulate directe din zece state, printre care România şi toate ţările din Balcanii de Vest, conform unui ordin al ministrului sănătăţii, Rudolf Anschober, informează marţi agenţia APA.Ordinul actualizează lista ţărilor considerate cu „risc de SARS-CoV-2”, care cuprinde acum 18 state.

Pe listă au fost adăugate zece ţări: Bulgaria, România, Republica Moldova, toate statele din Balcanii de Vest, precum şi Egipt.
În schimb, de joi vor putea fi reluate zborurile din regiunea italiană Lombardia.

Potrivit APA, sunt de aşteptat efecte semnificative asupra reţelei de legături aeriene ale companiei Austrian Airlines, ale cărei curse pe relaţiile Belgrad, Bucureşti, Cairo, Podgorica, Sarajevo, Sibiu, Skopje, Sofia, Tirana şi Varna spre Vienna-Schwechat vor rămâne anulate cel puţin până la sfârşitul lunii iulie.

Rămân în continuare interzise zborurile dinspre Belarus, China, Marea Britanie, Iran, Portugalia, Rusia, Suedia şi Ucraina.
Vor fi totuşi exceptate anumite categorii de curse aeriene: cele considerate în interesul Republicii Austriece, precum şi cele care transportă mărfuri, bolnavi, cetăţeni austrieci repatriaţi, personal de îngrijire sau muncitori sezonieri în agricultură.

Sursa: www.gds.ro

Miercuri, 15 Iulie 2020 07:43

Anunt eliberare acte studii

În perioada 01.08.2020 – 04.09.2020 NU se eliberează acte de studii (certificate modul psihopedagogic-DPPD, certificate acordare grade didactice, adeverințe etc.)

În această perioadă se desfășoară probele pentru gradele didactice I și II.

Vă mulțumim pentru înțelegere!

Marți, 14 Iulie 2020 12:31

Beneficiile consumului de zmeura

Zmeura ajuta organismul sa lupte cu cancerul, fiind unul dintre fructele cu cea mai mare concentratie de antioxidanti. De asemenea, zmeura contine acid elagic, un compus fenolic natural care are proprietati anticancerigene.

Zmeura nu este numai gustoasa, ci are si o multime de beneficii pentru santatatea ta, fiind o sursa bogata de vitamine, minerale si nutrienti de pret.

Consumul de fructe si legume este asociat cu reducerea riscului de imbolnavire. O serie de studii sugereaza ca marirea consumului de fructe precum zmeura scade riscul de obezitate dar si de diabet.

Lupta cu cancerul – zmeura ajuta organismul sa lupte cu cancerul, fiind unul dintre fructele cu cea mai mare concentratie de antioxidanti. De asemenea, zmeura contine acid elagic, un compus fenolic natural care are proprietati anticancerigene.

Mentine sanatatea cardiovasculara – continutul ridicat de potasiu al zmeurei ajuta la reglarea pulsului, dar si a tensiunii arteriale. Zmeura este bogata in minerale precum manganul, cuprul si fierul, care contribuie la formarea celulelor rosii din sange.

Efecte benefice asupra fertilitatii – vitamina C, dar si magneziul din zmeura sporesc fertilitatea atat in cazul femeilor, cat si in cazul barbatilor.

Ajuta la eliminarea kilogramelor in plus – bogata in fibre dietetice si mangan, zmeura incetineste procesul de digestie si mentine satietatea pentru o perioada indelungata. Manganul stimuleaza arderea grasimilor. Asadar, daca tii cura de slabire, iti poti potoli pofta de dulce cu zmeura.

679FF879 82FD 4F39 A09A C21191402380

Are proprietati antiinflamatoare – zmeura previne degradarea membranei celulare, avand proprietati antiinflamatoare. Un studiu facut recent a dovedit ca antioxidantii din zeama de zmeura sunt responsabili pentru proprietatile antiinflamatoare asupra tractului gastrointestinal.

Fortifica sistemul imunitar – zmeura este bogata in vitamina C, care intareste sistemul imunitar si previne infectiile. Fenolii si antocianina sunt compusii care fortifica sistemul imunitar si previn imbatranirea prematura.

Benefice pentru diabetici – fructoza, cantitatea mare de fibre si indicele glicemic redus fac din zmeura gustarea ideala pentru pacientii diabetici intrucat consumul de zmeura nu produce dezechilibre majore ale nivelului de zahar din sange.

Amelioreaza durerile cauzate de artrita – polifenolii din zmeura protejeaza cartilajul si amelioreaza durerile din cauza artritei.

Cum sa incorporezi zmeura in dieta ta

Zmeura se regaseste pe piata atat proaspata, cat si congelata ori sub forma de suc, gemuri sau dulceturi. Sucul de zmeura din comert ar trebui inlocuit cu sucul de zmeura preparat de tine, acasa.

Pentru a beneficia de efectele zmeurei ar trebui sa consumi 3 portii pe saptamana. Ideal ar fi sa alegi zmeura proaspata.

Iata cum poti introduce zmeura in alimentatia ta:

Pune zmeura in smoothieuri
Prepara suc de zmeura
Pune zmeura in salata de pui
Toaca zmeura si pune-o in iaurtul grecesc pe care il mananci pe post de gustare
Foloseste zmeura proaspata pe post de umplutura la clatite
Prepara salata din spanac, nuci, branza de capra si zmeura.

Vitamina D are ca principal rol menţinerea unui sistem imunitar puternic prin activarea celulelor responsabile cu apărarea organismului de virusuri sau bacterii.

Vitamina soarelui

Vitamina D este mai puţin cunoscută în rândul populaţiei, însă are rol foarte important pentru organism. Supranumită şi „vitamina soarelui”, vitamina D joacă un rol important în organismul uman, fiecare celulă a corpului nostru fiind dotată cu un receptor al acestei vitamine, având impact direct sau indirect asupra a peste 200 de gene diferite. Vitamina D este sintetizată de propriul nostru corp, în piele, în urma expunerii la razele solare.

Alina Dumitraşcu, Medic Primar Medicina Internă, vorbește, potrivit adevarul.ro despre importanţa vitaminei D în organism şi cum putem ajuta la asimilarea cantităţii optime.

are este mai exact rolul vitaminei D? Cum ne ajută organismul?

Vitamina D are multiple beneficii pentru organismul nostru şi trebuie ştiut că ea Toate celulele sistemului imunitar au receptori pentru vitamina D si ca urmare aceasta activează celulele T responsabile în apărarea faţă de infecţii acute virale, bacteriene sau fungice. Există dovezi ştiinţifice tot mai numeroase care atestă legătura dintre deficitul de vitamina D şi dezvoltarea unor boli autoimune cum ar fi scleroza multiplă, poliartrita reumatoidă, diabetul zaharat, bolile inflamatorii intestinale, lupusul eritematos sistemic.

Bolile autoimune apar atunci când sistemul imunitar începe să atace propriile ţesuturi în locul agenţilor patogeni externi. Vitamina D previne acest lucru prin stimularea celulelor T, care sunt responsabile cu diferenţierea clară între agresorii externi şi celulele organismului.

Un alt rol important al vitaminei D constă în formarea şi menţinerea unui sistem osos sănătos din copilărie până la bătrâneţe, datorită faptului că facilitează absorbţia calciului şi fosforului din alimente. Această vitamină intervine activ în prevenirea rahitismului la copii şi a osteoporozei la adulţi, prin mentinerea concentratiei normale de calciu in sange si nu in ultimul rand, ajută la menţinerea funcţiei normale a sistemului muscular.

De ce este important să susţinem sistemul imunitar pe tot parcursul anului?

Sistemul imunitar este principalul nostru aliat în lupta cu diversele infecţii sau factori externi. Vreau să precizez că unele infecţii nu apar doar pe perioada sezonului rece, aşa că este important să avem grijă de imunitatea noastră pe tot parcursul anului.

Cum apare deficitul de vitamina D?

Zi de zi, multe persoane se confruntă cu diverse stări neplăcute, sunt apatici, lipsiţi de energie, nu se prea pot concentra. Toate aceste lucruri sunt semne că sistemul nostru imunitar este slăbit şi are nevoie de ajutor. Cauzele sunt multiple, însă deficitul de vitamina D este unul dintre cei mai importanţi factori în scăderea imunităţii.

De asemenea, dacă simţiti frecvent dureri osoase, slăbiciune musculară, aveti probleme cu vederea sau obosiţi repede, trebuie să ştiti că aveti o carenţă de vitamina D.

Până de curând, majoritatea adulţilor se trezeau dimineaţa, săreau în maşină, ajungeau la birou, lucrau până târziu toată săptămâna şi îşi dădeau seama că pe ei nu i-a văzut soarele mai deloc, riscând astfel să se confrunte cu un deficit de vitamina D.

Care este situaţIa în Romania? Cum stăm cu deficitul de vitamina D?

Conform statisticilor efectuate în ultimii ani, mai mult de jumătate din populaţia României se confruntă cu această problemă. Mai mult, în această primăvară, izolarea în case impusă de pandemie, a limitat drastic întâlnirea cu soarele.

Cercetări foarte recente ce se bazează pe datele analizate de la pacienţii din 20 de ţări europene au scos la iveală legătura dintre un nivel scăzut de vitamina D în corp şi un număr mare de cazuri de COVID-19, inclusiv o rată mai mare a mortalităţii în urma infectării cu noul coronavirus. A fost o evidentă diferenţă între numărul de cazuri şi, respectiv, mortalitatea diferită în unele ţări faţă de altele. Sunt multiple cauze ale acestei diferenţe, dar incidenţa deficienţei de vitamina D diferită de la o ţară la alta explică răspunsul diferit la infecţie.

Suplimentele de vitamina D pot proteja în infecţia de tract respirator dată de COVID-19. Aşa cum am spus mai devreme, cercetări anterioare au relevat o asociere între deficitul de vitamina D şi riscul de apariţie a anumitor boli autoimune, dar există corelaţii şi cu patologia cardiovasculară, cu hipertensiunea arterială şi chiar diabetul zaharat.

Studiile clinice au arătat o legătură inversă între nivelele de renină, inductor de hipertensiune şi vitamina D, iar nivelele hemoglobinei glicozilate, marker de severitate în diabet sunt cu atât mai mari cu cât nivelul de vitamina D este mai scazut.

Care sunt dozele recomandate?

Doza zilnică necesară de vitamina D variază în special în funcţie de vârstă. Majoritatea specialiştilor sunt de părere că adulţii au nevoie de o doză zilnică de pana la 2.000 UI (unitati internationale). Administrarea de doze mai mari până la 4.000 UI (unităţi internaţionale) este recomandată în cazul persoanelor mai în vârstă (de peste 65 de ani) sau a celor care se confruntă cu obezitate, pentru care eficacitatea sintezei vitaminei D în piele este redusă.

În cazul vârstnicilor, o doză zilnică corectă de vitamina D ajută la prevenirea fracturilor şi împiedică fragilizarea oaselor, iar la copii ajută la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos şi la prevenirea rahitismului.

Pentru cei care vor să îşi măsoare exact nivelul de vitamina D din corp, aceştia pot face un simplu test de sânge.

Care sunt cele mai cele mai bogate surse din care putem asimila vitamina D?

Cele mai bune surse naturale de vitamina D sunt uleiul de peşte şi peştele. Vitamina D poate fi gasită în alimente cum ar fi uleiul de ficat de cod, sardinele, tonul, somonul, dar şi produsele lactate, ouăle, pâinea şi cerealele, dar aici cantitatea conţinută este mai mică. Cert este că, din păcate, consumăm aceste produse în cantităţi cam reduse, iar în produsele lactate, cantitatea de vitamina D este mult prea mică pentru nevoile organismului.

De exemplu, pentru a obţine doza recomandată, ar trebui să mâncăm zilnic aproximativ 37 de ouă, minim 1-1,5 kg de peşte gras sau chiar 7 kilograme de caşcaval, ceea ce nu poate fi realistic, nu? Şi atunci, ce putem face? Cum ajungem la doza zilnică recomandată? Pentru a putea obţine aportul zilnic necesar de vitamina D, putem apela la suplimente alimentare speciale ce au la bază această vitamina esenţială.

Acum, în farmacii se găsesc produse ce conţin vitamina D, dar trebuie să ţinem cont ca suplimentarea să fie personalizată în funcţie de vârstă. De exemplu, există produse ale căror comprimate conţin doza zilnică recomandată pentru fiecare categorie de vârstă. Deoarece există o varietate mare de produse pe bază de vitamina D pe piaţă, cu dozaje diferite, în cazul în care nu ştim exact cum să facem cea mai bună alegere, putem întreba farmacistul.

În concluzie, ce trebuie să reţinem despre această vitamină esenţială?

– Vitamina D joacă un rol esenţial în susţinerea sistemului imunitar şi contribuie la procesul de mineralizare a oaselor
– Pentru a susţine imunitatea organismului nostru, vitamina D trebuie administrată pe tot parcursul anului, chiar şi pe timpul verii
– Doza zilnică recomandată pentru adulţi este de aproximativ 2000 UI, însă poate ajunge până la 4000 UI, în funcţie de vârstă.
– Cele mai bune surse naturale de vitamina D sunt uleiul de peşte, peştele şi produsele lactate, ouăle, pâinea şi cerealele, dar cantitatea de vitamina D este mult prea mică pentru nevoile organismului.
– Pentru a putea obţine aportul zilnic necesar de vitamina D, putem apela la suplimente alimentare pe baza de vitamina D disponibile în farmacii
– pentru a face cea mai bună alegere, putem întreba farmacistul.

vitamina d

WhatsApp, Messenger și Instagram sunt aplicațiile de bază pe care cea mai mare parte a populației de pe glob le folosesc pentru a socializa. Se pare însă, că acestea vor fi depășite în curând. Apare un nou chat care va fi pe placul tuturor.
Au început deja marile manevre pentru crearea unei superchat care va reuni miliarde de utilizatori. Având în vedere cele 2,5 miliarde de conturi active pe Facebook în luna aprilie, celelalte 2 de pe WhatsApp și cele un miliard și 300 milioane pe Messenger, putem ajunge la peste 5 miliarde. Evident, fiecare dintre noi are mai multe profiluri și în multe cazuri este înregistrat chiar pe toate cele trei platforme, astfel încât cifra trebuie revizuită în jos. Dar chiar şi aşa, dimensiunea este impresionantă. Excluzând China, va deveni canalul integrat pe care va comunica toată lumea.
Menlo Park a început să lucreze la sistemul de comunicații „inter-social” anunțat deja cu ceva timp în urmă la începutul anului trecut. Atunci când Mark Zuckerberg a afirmat că viitorul produselor sale va fi intim, privat, că social media se va muta progresiv din pieţele virtuale în locuri mai restrânse. Însă nu înainte de 2020. Nu este o coincidență faptul că în ultimele luni au sosit diverse actualizări pentru grupuri şi că recent, au fost lansate Camerele. Lockdownul din întreaga lume, chiar cu beţia convorbirilor în direct, au accelerat nevoia de canale paralele pentru a comunica într-un mod sigur și mai puțin haotic. Primii paşi în această direcţie au fost făcuţi de dezvoltatorul italian Alessandro Paluzzi, care a identificat câteva detalii ascunse între codurile de programare ale versiunilor beta ale celor trei aplicații destinate să fuzioneze, cel puțin în ceea ce privește mesageria.
Setări personalizate
Într-o serie de tweet-uri, Paluzzi a lansat câteva ecrane pe care sunt vizibile anumite secțiuni ale aplicațiilor. De exemplu, printre setările personale de pe Instagram există o voce, „Get Messenger in Instagram”, adică „Obţine Messenger pe Instagram”, modificată și în „Update Messaging” cu sigla Messenger, care oferă posibilitatea de a discuta fără soluție de continuitate, făcând salturi între cele două programe. Așa cum confirmă de altfel și un alt ecran de introducere dedicat utilizatorilor: „There’s a new way to message on Instagram”. „Există un nou mod de a trimite mesaje pe Instagram”.
Mesaje, autocolante, reacții: nu ar trebui să lipsească nimic, în sensul că experiența ar trebui să devină din ce în ce mai asemănătoare de ambele părți. Conform unei scheme care va lăsa aplicațiile să fie autonome pentru funcțiile lor distinctive, dar le va conecta din ce în ce mai mult în ceea ce privește comunicarea între utilizatori. Pe de altă parte, Menlo Park nu mai comunică de ceva timp în manieră granulară datele utilizatorilor activi, limitându-se să ilustreze audiența generală a produselor sale. Același discurs pe Messenger: unde se vede ecranul prin care utilizatorii vor fi informați că pot vorbi cu cei de pe Instagram, relatează La Repubblica.
Putem recupera postările
Nu numai. Sistemul ar putea permite recuperarea postărilor partajate prin cele două chaturi, pentru a le republica în vreun fel, indiferent dacă pe Facebook sau Instagram. Dar este un drum pentru care în acest moment nu există indicii. Alte semnale de integrare provin și din partea WhatsApp: dacă deja de mai multe săptămâni este posibilă deschiderea unei Camere pentru a conversa cu până la 50 de utilizatori, tot dezvoltatorul italian și WABetaInfo au descoperit cum Facebook pregătește sisteme care vor permite conversaţii între cel mai folosit chat din lume și platforma mamă.

De exemplu, prin construirea unei baze de date partajate care va orchestra și alinia funcționalitatea WhatsApp (dacă un contact este blocat, dacă o conversație a fost arhivată, dacă notificările push sunt activate și așa mai departe) pe Messenger.

Concluzia: chiar dacă pare destul de complicat, comunicarea pe social media va fi simplificată.

Sursa: www.capital.ro

Pandemia de Covid-19 nu este numai o criză globală de sănătate publică. Ea are implicații enorme în întreaga lume pentru democrație și drepturile omului.
Unele guverne restricționează libertățile civice, discriminează prin modul de aplicare al măsurilor legate de pandemie, limitează puterea de control a parlamentului și cetățenilor și exploatează ocazii de expansiune a puterii executive în numele luptei cu virusu, potrivit emerging-europe.com.
Multe guverne restricționează drepturile omului și libertăți fundamentale, cum ar fi libertatea de adunare și de circulație. Dacă unele restricții pot fi justificate pe baza dreptului internațional, în principal dacă sunt legale, necesare, proporționale, pot fi revizuite și au durată limitată, este extrem de important ca ele să fie ridicate imediat ce pandemia s-a încheiat.

Îngrijorător e faptul că pandemia pare să fi devenit un pretext pentru măsuri de represiune contra vocilor critice ori din opoziție.

Factori de decizie, universitari, societatea civilă și jurnaliști caută modalități de a înțelege și criza și ramificațiile ei, dar și de a găsi soluții politice potrivite în acestă situație fără precedent. Însă informațiile corecte, demne de încredere și clare pot fi greu de găsit.

Pandemia nu amenință doar sănătatea publică
Lansat pe 7 iulie de International Institute for Democracy and Electoral Assistance (International IDEA) și alții care monitorizează drepturile democratice, Monitorul Global al Impactului Covid-19 asupra Democrației și Drepturile Omului urmărește să fie exact ce reiese din titlu:platformă atotcuprinzătoare care să faciliteze accesul publicului la cunoaștere, informație, date, analize și consiliere politică referitoare la cele 162 de țări incluse în Indicii Stării Globale a Democrației ai International IDEA.

„Pandemia de Covid-19 nu ne amenință doar sănătatea publică, ci și starea democrațiilor noastre din întreaga lume”, a declarat secretarul general al International IDEA, Kevin Casas-Zamora.
Sursa : www.capital.ro

Vă invităm să participaţi în limita locurilor disponibile în fiecare vineri şi sâmbătă de la ora 21:00 la proiecţiile de film în aer liber organizare de Casa de Cultură „Traian Demetrescu” în Piaţa „Fraţii Buzeşti” din Craiova.

Un bun prilej să ne bucurăm de relaxare alături de creaţii de film de lung metraj care au ca protagonişti pe: Charlie Chaplin, Buster Keaton, Stan şi Bran dar şi animaţii de scurt metraj atent alese de organizatori.

10 capodopere ale filmului mut vor rula outdoor şi pe www.tradem.ro şi www.tarkovskiana.ro începând cu data de 26 iunie 2020.

Program:

Filmografie Charlie CHAPLIN:

Vineri: 10 iulie

ora 21:00 – 23:00

„În culise” (1916) Durata: 26 min

„Circul” (1928) Durata: 1 h 12 min

Sâmbătă, 11 iulie 2020

ora 21:00 – 23:00

„Luminile rampei” (1952) Durata: 2 h 18 min

Sursa: www.cvlpress.ro

Nu există fruct mai potrivit pentru vara asta incendiară decât zemosul pepene roşu, vedeta care ne potoleşte setea şi ne încântă mirosul şi papilele gustative cu a lui savoare proaspătă şi gust de un dulce inconfundabil.

Cred că aş putea cu uşurinţă să devorez jumătate de pepene dintr-o suflare. Atât de răcoritor şi delicios este că e mai mare păcatul să stea nemâncat...

Scriitorul Mark Twain spunea despre acest fruct că „Este un produs de lux al acestei lumi. Când îl guşti, îţi dai seama ce mănâncă îngerii.”

Pepene roşu - beneficii pentru sănătate

Fiecare 100 de grame din acest fruct al îngerilor conţine 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacină, tiamină, vitamina B6, B12, acid pantotenic şi numeroase minerale precum fierul, calciul, magneziul, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul etc.

În afară de aceste beneficii nutriţionale incontestabile, cercetările realizate în ultima decadă au scos la iveală numeroase efecte benefice ale consumului de pepene roşu asupra sănătăţii.

Astfel, conţinutul extrem de scăzut de grăsimi şi colesterol şi nivelul crescut de antioxidanţi (licopenul) din pepene face din acest fruct un aliat de nădejde în lupta cu radicalii liberi, protejând astfel vasele de sânge şi împiedicând îngroşarea pereţilor arteriali.

De asemenea, pepenele roşu conţine citrulină, care se găseşte îndeosebi în coajă, aminoacid care are rolul de a relaxa şi a dilata vasele de sânge, reducându-se în acest mod stresul oxidativ, responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii apărute în corp.

Aceiaşi antioxidanţi, împreună cu vitaminele conţinute de pepene joacă un rol activ în prevenirea a numeroase tipuri de cancer, printre care cancerul de sân, colorectal, de prostată, de plămâni sau cel de col uterin. Un studiu realizat în  China în 2009 arată că femeile care consumă frecvent pepene roşu au mai puţine riscuri de a se îmbolnăvi de cancer mamar, datorită antioxidanţilor şi compuşilor care distrug celulele canceroase.
61365962

Pepenele joacă un rol la fel de important şi în tratamentul diferitor infecţii ale organsimului, între care se numără şi inflamaţiile articulaţiilor. Astfel, consumul de pepene ajută la ameliorarea durerilor provocate de osteoartită şi permite o mai mare flexibilitate a membrelor.

Conţinutul crescut de potasiu din pepenele roşu este extrem de important în prevenirea formării pietrelor la rinichi şi dizolvarea acestora prin reducerea concentraţiei de acid uric din sânge, iar apa, în concentraţie de peste 92% are proprietăţi diuretice, făcând din acest fruct un ajutor în procesul de detoxifiere şi slăbire.

Pepene roşu - beneficii pentru frumuseţe

Pepenele roşu este o sursă excelentă de nutrienţi şi pentru piele. Există numeroase tratamente cosmetice pe bază de pepene roşu care îţi vor face pielea fină şi strălucitoare, iar acest efect este datorat conţinutului bogat în apă al pepenelui roşu (peste 90%).

Astfel, pepenele roşu este ideal pentru hidratarea tenului uscat, exfoliază delicat pielea şi stimulează producţia de colagen, conferind fermitate tenului.

Iată câteva idei de măşti cosmetice pe bază de pepene roşu, în combinaţie cu alte ingrediente, pentru o piele de invidiat:

  • Mască cu pepene roşu şi mentă pentru pori măriţi  - o ceaşcă de pepene roşu mărunţit şi câteva frunze de mentă se dau prin blender şi se mixează până se obţine o pastă, care se pune în recipiente pentru cuburi de gheaţă. Aceasta este lăsată la congelator ca să îngheţe şi apoi se masează faţa cu un cub de gheaţă cu pepene şi mentă, efectul fiind extrem de răcoritor iar porii vizibil micşoraţi.
  • Mască cu pepene roşu şi miere pentru ten uscat -  se amestecă o lingură de suc de pepene roşu cu o lingură de miere. Compoziţia obţinută se aplică pe faţă şi se lasă să acţioneze 15-20 de minute, după care se îndepărtează cuapă călduţă. Rezultatul: hidratare în profunzime a tenului, datorită mierii de albine, care acţionează ca agent natural de umezire.
  • Mască cu pepene roşu şi avocado contra ridurilor fine - se amestecă o lingură de suc de pepene roşu cu o lingură de avocado mărunţit, se aplică pe faţă şi se lasă 20 de minute, după care se îndepărtează cu apă caldă. Pepenele roşu este bogat în vitamina C, care are efect antioxidant şi protejează pielea de acţiunea radicalilor liberi, conferind vitalitate, fermitate şi strălucire.

Curiozităţi despre pepene

Ştiaţi că primul pepene a fost cultivat cu peste 5.000 de ani în urmă, conform registrelor din Egipt, şi au fost răspândiţi către alte civilizaţii abia în secolul 10?

În lume există peste 1.200 de soiuri de pepene, dintre care 200-300 cresc doar în Statele Unite şi în Mexic.

Pepenele era considerat fruct sacru şi era îngropat odată cu împăraţii egipteni în morminte.

În China şi Japonia, se poartă ca invitaţii să vină cu pepene roşu ca dar în casa gazdei.

Pepenii au diferite forme, însă cea mai bizară de departe este cea pătrată, realizată într-un mod extrem de creativ de japonezi. Aceştia cred că forma pătrată este mai ergonomică şi ajută la economisirea spaţiului din frigider.

pepene rosu cate calorii si ce beneficii neasteptate aduce repreentativa

Pagina 9 din 85