Mereu printre studenti
Adda

Adda

E-mail: Această adresă de email este protejată contra spambots. Trebuie să activați JavaScript pentru a o vedea.

Organizatorii de la Australian Open au realizat joi tragerea la sorţi pentru tabloul principal. România are trei reprezentante, Simona Halep, Irina Begu şi Sorana Cîrstea.

Halep va juca împotriva sportivei din SUA- Jennifer Brady în turul întâi, clasată pe locul 49 în ierarhia WTA. Begu şi Cîrstea vor avea meciuri şi mai dificile. Vor evolua în compania olandezei Kiki Bertens, cotată cu şansa a noua la câştigarea trofeului, respectiv Barbora Strycova, din Cehia, favorita a 32-a a turneului de Mare Şlem.

Pe tabloul feminin se mai pot califica trei românce, Ana Bogdan, Gabriela Ruse şi Monica Niculescu, care se află în turneul de calificări.

La masculin, România are un singur reprezentant în competiţia de simplu. Marius Copil s-a calificat în turul 2 şi mai are de câştigat două partide pentru a se califica pe tabloul principal.
Sursa : www.mediafax.ro

ua de 15 ianuarie este cea în care, acum 170 de ani, se năştea Poetul Naţional, Mihai Eminescu. La aceeaşi dată, se sărbătoreşte Ziua Culturii Naţionale. Ţinând cont de simbolistica datei, Colegiul Naţional „Carol I” din Craiova a organizat , în colaborare cu Inspectoratul Şcolar Judeţean Dolj şi Casa Corpului Didactic Dolj, având foarte mulţi parteneri aproape, ieri, prima ediţie a workshop-ului naţional „1 Carol Cultural – Ştiinţific”. Manifestările au deputat la Biblioteca Judeţeană „Alexandru şi Aristia Aman” şi au continuat la Colegiul Naţional „Carol I”. Totul a stat, nici nu se putea altfel, sub semnul lui Mihai Eminescu. Au fost momente cu adevărat emoţionante, cel mai aşteptat fiind cel în care o femeie din Cugir (jud. Alba) a prezentat o pânză în lungime de peste şapte metri, pe care a brodat, cu acul şi cu aţa, toate cele 98 de strofe ale poeziei „Luceafărul”.

Biblioteca Judeţeană „Alexandru şi Aristia Aman” a fost, ieri, gazdă mai mult decât primitoare pentru manifestările organizate de Colegiul Naţional „Carol I”, de Ziua Culturii Naţionale şi de aniversarea a 170 de ani de la naşterea celui mai puternic simbol al României – Domnul Mihai Eminescu. Într-o sală arhiplină, înţesată de copii, cadre didactice, invitaţi speciali, au fost prezentate momente memorabile , care ţin de cultura noastră naţională. Deschiderea i-a aparţinut prof. Angel Cristian Stăiculescu, director al Colegiului Naţional „Carol I”: „Suntem aici pentru a onora Ziua Culturii Naţionale şi naşterea , în urmă cu 170 de ani, a lui Mihai Eminescu. Suntem la o întrunire a valorilor naţionale care ne unesc. Vedem o sală plină de copii, ceea ce ne dă speranţe, deoarece trebuie să fim bogaţi în valori. Prin aceste manifestări, dăm dovadă că ştim să respectăm trecutul şi că vom duce mai departe tradiţiile”. Lista invitaţilor a fost cuprinzătoare, amintind pe prof.univ.dr. Radu Constantinescu, prorector al Universităţii din Craiova, prof.univ.dr. Sevastian Cercel – decan al Facultăţii de Drept a Universităţii din Craiova, prof.univ.dr. Ion Deoaconescu, preşedinte al Asociaţiei Internaţionale „Mihai Eminescu”, acad. prof.univ.dr. Alexandru Mironov (fost ministru şi consilier prezidenţial, eminent cercetător ştiinţific), etc. Manifestarea a debutat cu un recital din creaţiile eminesciene, puse pe muzică, interpretate de Corala Seminarului Teologic Ortodox „Sf. Grigorie Teologul” din Craiova, iar finalul a fost pe cântecul interpretat de regretaţii Ion şi Doina Aldea – Teodorovici „Eminescu să ne judece”, versurile aparţinându-i lui Grigore Vieru. La rândul său, Ion Deaonescu a precizat: „Este poetul nostru nepereche, dar, din păcate, ne aducem aminte doar o dată pe an, deşi ar trebui să o facem în fiecare zi. Eminescu ne-a scos din evul mediu şi ne-a adus în modernitate. Cu atât mai mai mult este lăudabilă iniţiativa de astăzi (ieri – n.r.)”.

De departe, cel mai aşteptat moment a fost cel al prezentării unei creaţii ieşite din comun, realizată de Maria Todor (73 de ani), din Cugir (jud. Alba). Aceasta, timp de trei ani (2014 – 2016) , a brodat, aproape zilnic, la orele serii, după ce termina treburile gospodăreşti, la lumina becului, întreaga capodoperă a lui Mihai Eminescu – „Luceafărul”. A povestit , cuprinsă de emoţii, de unde i-a venit ideea: „Eu nu am foarte multă şcoală, dar l-am iubit şi-l iubesc pe Eminescu şi i-am citit poeziile. Vedeam că , acolo, în ceea ce scria Domnia – Sa, era dragoste de natură, iubire, cultură. N-am multă şcoală, am început de la plug, coasă şi toate celelalte, dar am vrut să aduc un omagiu Domnului Eminescu. Pe lângă această lucrare, voi dona, tot ţesute pe pânză, şi alte lucrări – dacă mi le vor primi – celor de la „Carol I”, dacă am înţeles bine cum îi spune şcolii. Pe lângă poeziile lui Eminescu, tot brodate, voi da şi „Hora Unirii”, tot aşa făcută. Nepoata mea, Ada Senduc, mi-a fost aproape şi m-a încurajat . Vreau să mai spun că am inventat, dacă puteţi crede, un alfabet. Nu ştiam cum să pun literele pe pânză, dar am găsit ceva şi, io ştiu … parcă a ieşit bine”. La rândul ei, Ada a menţionat: „Bunica a lucrat aproape trei ani, numai ea ştie cum, dar a ieşit ceva frumos şi ne mândrim că munca îi este apreciată”.

După – amiază, în curtea Colegiului Naţional „Carol I”, a avut loc cea de-a doua etapă a manifestărilor. Este vorba despre lansarea, oficială, a primei ediţii a Workshop-ului naţional „1 Carol Cultural – Ştiinţific”. Sunt 15 ateliere de lucru , fiecare purtând numele unor iluştri absolvenţi ai instituţiei de învăţământ, lista cuprinzându-i, printre alţii, pe Titu Maiorescu, Nicolae Titulescu, Alexandru Mironov, Tudor Gheorghe, etc. „Deschidem această primă ediţie aducând un omagiu lui Mihai Eminescu, iar, prin lucrările atelierelor care poartă numele unor iluştri înaintaşi, ne dorim să ducem mai departe tradiţia. Nu putem deschide manifestarea fără intonarea Imnului Naţional al României, apoi urmând câteva cuvinte spuse de unii dintre invitaţi”, a menţionat Cristian Angel Stăiculescu. Unul dintre cei prezenţi, Alexandru Mironov, a ţinut să specifice: „Sunt mândru că sunt „carolist”. Aici am început şcola, aici am învăţat foarte multe. Să nu uităm că, în acest loc, s-a citit Proclamaţia de la Islaz, astfel că suntem pe un pământ încărcat de istorie. Văd foarte mulţi copii şi tineri în această curte, ceea ce îmi dă speranţa că viitorul va fi bun, dar doar prin păstrarea identităţii naţionale ”.
Sursa : www.cvlpress.ro

  V-ați pus vreodată
întrebarea dacă în secolul XXI mai este sau nu mai este nevoie de poezie? Și
dacă da, cum o trăim, cum o grăim și cum o aducem în viața noastră, într-o
epocă în care cotidianul este din ce în ce mai lipsit de umanitate. Un răspuns
la această întrebare vi-l poate oferi spectacolul premieră care va avea loc în
această sâmbătă de 18 ianuarie, de la ora 19.00, în Sala Mare a Teatrului Anton
Pann.

          Este vorba de „Poezie’n XXI” un spectacol în regia lui Vlad Trifaș,
scenografia Iolanda Mutu Jr. Avem convingerea că atunci când îi vom vedea și îi
vom auzi pe: Ștefan Pavel, Bianca Cuculici, Ștefan Craiu și Tudor Andronic,
actorii distribuiți în spectacol, ne vom aminti de ceea ce le spunea Robin
Williams elevilor săi, în filmul „Cercul Poeților Dispăruți”.

”Nu
citim sau scriem poezie pentru că este drăguț, ci pentru că rasa umană este
încărcată cu pasiune pe care și-o manifestă pentru frumos sau iubire”

          Poezia e sinceră, e nemuritoare. Da,
și pentru a înțelege-o trebuie s-o descoperi de unul singur sau cu ajutorul
cuiva care știe cum să te facă să o iubești. Și cine sunt cei care transmit
emoția, stările, sentimentele din poezie, sunt ei actorii, actorii care pun
suflet și încearcă prin arta lor să ne facă să înțelegem sublimul din poezie.

          „Poezie’n XXI”
în regia lui Vlad Trifaș, cea de a doua premieră a Teatrului Anton Pann din
2020, evenimente care stau sub semnul aniversării a 30 de ani de teatru
profesionist la Rm Vâlcea, va avea loc în această sâmbătă de 18 ianuarie, de la
ora 19.00. Va fi un spectacol, așa cum v-au obișnuit cei de la Teatrul Anton
Pann, de la care veți pleca mai îmbogățiți sufletește.

          Dar, înainte de a vedea și această
nouă premieră, Teatrul Anton Pann aduce în atenția dumneavoastră spectacolul de
vineri 17 ianuarie- ”Emisie: Titanic
Vals” după Tudor Mușatescu, regia MATEI LUCACI GRUNBERG, spectacol care până
acum s-a jucat cu casa închisă  și la
care sunteți invitați să participați și dumneavoastră. Așadar, vineri 17 ianuarie ”Emisie: Titanic Vals” și sâmbătă 18 ianuarie„Poezie’n
XXI”
, amândouă de la
aceeși oră 19.00, în Sala Mare, două spectacole marca Teatrul Anton Pann la
care sunteți invitați să participați și dumneavoastră. Și de data aceasta veți
pleca cu zâmbetul pe buze și mai îmbogățiți sufletește. Poftiți la
teatru!

Teatrul Anton Pann este o instituție publicǎ de spectacole finanțatǎ de Consiliul Județean Vâlcea.

SURSA : www.radiooltenia.ro

Ministerul Educației propune ca simularea Bacalaureatului 2020 pentru elevii de clasa a XII-a să aibă loc înaintea vacanței de Paște, în același timp cu simularea Evaluării Naționale la clasa a VIII-a. Elevii de clasa a XI-a nu vor susține simularea în martie, dar potrivit unui proiect de ordin consultat de HotNews și discutat în Consiliul pentru Dialog Social de la Ministerul Educației, fiecare inspectorat poate organiza o simulare pentru elevii de clasa a XI-a în luna mai.

Calendar Simulare Bacalaureat 2020 :

23 martie 2020 Proba E) a) – probă scrisă – Limba şi literatura română

24 martie 2020 Proba E) c) – probă scrisă – proba obligatorie a profilului

 

25 martie 2020 Proba E) b) – probă scrisă – Limba şi literatura maternă

26 martie 2020 Proba E) d) – probă scrisă – proba la alegere a profilului şi specializării

 

3 aprilie 2020 Comunicarea rezultatelor

Ordinul prevede că fiecare inspectorat școlar poate organiza în luna mai a anului 2020, la nivelul tuturor unităților de învățământ gimnazial/liceal, o simulare cu subiect unic elaborat la nivelul județului/municipiului București, în scopul stimulării pregătirii elevilor în vederea susținerii Evaluării Naționale pentru absolvenții clasei a VIII-a și a examenului de bacalaureat național.

 

De asemenea, simularea din luna mai a anului 2020 de la nivelul inspectoratului școlar poate fi organizată și pentru elevii claselor a XI-a.

Potrivit ordinului propus de MEC, disciplinele la care se organizează simularea probelor scrise ale examenului de bacalaureat național pentru elevii clasei a XII-a şi a XIII-a seral/frecvenţă redusă în anul școlar 2019 – 2020 sunt:

limba și literatura română, limba și literatura maternă (pentru elevii de la toate filierele, profilurile şi specializările, care au urmat studiile liceale într-o limbă a minorităților naționale), matematică, istorie, fizică, chimie, biologie, informatică, geografie, logică, argumentare și comunicare, psihologie, economie, sociologie, filosofie.

 

Rezultatele obținute de elevi la simulările din luna mai a anului 2020 sunt analizate la nivelul fiecărei clase, prin discuții individuale cu elevii, dezbateri la nivelul clasei, precum și în ședințe cu părinții. De asemenea, notele obținute la simulările din luna mai a anului 2020 nu se trec în catalog. Prin excepție, la solicitarea scrisă a elevului, notele obținute la simulările naționale pot fi trecute în catalog, se mai arată în ordin.

SURSA: www.gds.ro

Miercuri, 15 Ianuarie 2020 07:43

Alertă de securitate de la Microsoft!

Microsoft a lansat un update de Windows 10 pentru a rezolva o problemă de securitate deosebit de gravă. Este vorba despre o vulnerabilitate care poate fi folosită inclusiv pentru instalarea de ransomware şi care a fost confirmată de agenţia americană de securitate NSA.

În CryptoAPI, componenta de criptare care există de foarte mulţi ani în Windows, a fost descoperită o problemă care permite atacatorilor să modifice aplicaţii legitime de Windows în care să includă cod maliţios. Printre altele, CryptoAPI este folosită pentru semnarea digitală a programelor de Windows.
Sistemul de operare are încredere în semnăturile digitale şi acordă drepturile necesare unei astfel de aplicaţii. Practic, un atacator ar putea semna digital un ransomware, care ar putea fi tratat ca o aplicaţie obişnuită de Windows 10, bucurându-se de toate drepturile necesare. Aceeaşi vulnerabilitate mai poate fi folosită şi pentru interceptarea şi modificarea comunicărilor securizate HTTPS şi TLS.
Instituţiile militare americane, primele avertizate
Problema a fost raportată prima oară de expertul independent Brian Krebs. A fost apoi confirmată şi de NSA, care chiar a ajutat Microsoft să dezvolte şi să implementeze patch-ul. Şi Microsoft şi NSA spun că nu au descoperit atacuri pe baza acestei vulnerabilităţi, transmite News.ro. Nu se ştie dacă, la fel ca în trecut, NSA a folosit această vulnerabilitate înainte să fie cunoscută de Microsoft.
În urmă cu doi ani, NSA folosea un exploit care profita de o vulnerabilitate de Windows necunoscută restului lumii pentru a spiona. Ulterior, exploit-ul creat de NSA a ajuns în mâna hackerilor care l-au folosit pentru a infecta mii de sisteme cu malware-ul WannaCry.

Surse anonime spun că Microsoft a livrat mai întâi un patch pentru instituţiile militare americane, cărora le-a cerut să ţină secretă problema până acum, când a lansat un patch pentru toate sistemele cu Windows 10 şi Windows Server 2016. Toţi utilizatorii sunt încurajaţi să instaleze cât mare repede acest update.

Sursa: www.capital.ro

Miercuri, 15 Ianuarie 2020 07:26

15 ianuarie 2020

Au trecut 170 de ani de la naşterea lui Mihai Eminescu. 

Mihai Eminescu (15 ianuarie 1850 - 15 iunie 1889) a fost unul dintre cei mai importanţi scriitori români, fiind considerat poetul naţional. Începând din 2011, pe 15 ianuarie, este sărbătorită şi Ziua Culturii Naţionale.


Eminovici Mihai era cel de-al şaptelea din cei unsprezece copii ai unui mic boier, Gheorghe Eminovici, şi ai Ralucăi Eminovici, născută Juraşcu.

Debutul literar
A debutat literar în 1866, în revista Familia a lui Iosif Vulcan, iar, convins de acesta, Eminovici a devenit Mihai Eminescu şi sub acest nume a trăit şi a scris literatură şi a lucrat ca jurnalist.

Ani boemi
Din 1866 şi până în 1869, a călătorit prin Transilvania până în Bucureşti, prilej cu care a cunoscut realitatea românească, cu oameni şi obiceiuri.

În 1867, s-a angajat ca sufleor şi copist de roluri în trupa lui Iorgu Caragiale, ulterior devenind sufleor şi copist la Teatrul Naţional din Bucureşti, unde l-a cunoscut pe I. L. Caragiale. Cu această trupă a mers în turnee, continuând să publice poezie şi proză şi să facă traduceri. În 1968 începea proiectul de roman "Geniu Pustiu".

Viena şi Berlin
Între 1869 şi 1872 a fost student la Viena, mai precis "auditor extraordinar" la facultăţile de filosofie şi drept. Aici se va împrieteni cu Ioan Slavici şi o va cunoaşte pe Veronica Micle. Totodată, a început să colaboreze la publicaţia Convorbiri literare. Între anii 1872 şi 1874 a fost student "extraordinar" la filosofie, la Berlin, cu o bursă acordată de cenaclul Junimea, dar nu s-a prezentat la examene.

În septembrie 1874 era numit director al Bibliotecii Centrale din Iaşi, iar Eminescu preda şi logică, la Institutul academic, în locul lui A. D. Xenopol.

În 1875, rămas fără slujbă, Eminescu a primit postul de corector şi redactor al părţii neoficiale la Curierul de laşi, unde numeroase rubrici erau realizate de el fără semnătură. A frecventat cu regularitate şedinţele Junimii, unde l-a introdus şi pe Ion Creangă. Tot în această perioadă s-a îndrăgostit de Veronica Micle.

În 1877, era invitat să intre în redacţia ziarului Timpul, iar Eminescu a părăsit Iaşiul şi a venit la Bucureşti, unde s-a dedicat gazetăriei. În 1880 era redactor-şef al publicaţiei. Din această perioadă datează unele dintre marile lui poeme, precum "Scrisorile" şi "Luceafărul".

Pe 6 august 1879 a murit Ştefan Micle, iar văduva acestuia, Veronica, a venit la Bucureşti, şi-au făcut planuri de căsătorie, la care poetul a renunţat în anul următor.

În ianuarie 1883, Eminescu a fost internat pentru o vreme în spital, cu diagnosticul de "manie acută", starea sănătăţii lui fiind precară de foarte mulţi ani. Potrivit mai multor specialişti, printre care şi criticului Nicolae Manolescu, Eminescu suferea de psihoză maniaco-depresivă. În toamna anului 1883, Eminescu era trimis la un sanatoriu din Viena. În primăvara anului următor, Eminescu s-a întors la Iaşi, dar în noiembrie era internat în Spitalul Sfântul Spiridon din oraş.

Moartea
Mihai Eminescu a murit pe 15 iunie 1889, în sanatoriul doctorului Şuţu din strada Plantelor din Bucureşti, unde oscilase, tragic, între perioade de aparentă sănătate şi episoade de revenire a bolii.

În 1948 era ales, post-mortem, membru al Academiei Române.

Opera literară
Creaţia literară a lui Mihai Eminescu este una vastă, impresionantă, cuprinzând de la poezie la traduceri din limbi străine, piese de teatru, încercări beletristice. Aparţinând unui romantism literar relativ întârziat, opera sa poetică a fost influenţată şi de marile sisteme filosofice ale epocii sale, de filosofia antică, de marile sisteme de gândire ale romantismului, dar şi de teoriile lui Arthur Schopenhauer şi Immanuel Kant.
Sursa: www.mediafax.ro

Marți, 14 Ianuarie 2020 07:37

Tendințe de modă

Prezentările de modă de la Paris, Londra, Milano sau New York au adus în prim-plan câteva tendințe principale în materie de culoare, care s-au făcut remarcate în diferite colecții pentru sezonul primăvară-vară 2020.
Institutul Pantone, una dintre principalele organizații de reglementare în domeniul culorii, a numit trendurile de culoare ale anului viitor care fiind „prietenoase și ușor de purtat”. Paleta de culori în tendințe pentru 2020 „îmbină moștenirea culturală și tradiția cu noutatea modernă și plină de prospețime pentru a crea combinații puternice, ce includ multiple culori, dar și asocieri de culoare energizante și optimiste”, declară Leatrice Eiseman, directorul executiv Pantone, potrivit whowhatwear.co.uk.

De la tonuri înflăcărate de roșu, nuanțe clasice de albastru denim și până la galben șofran, anul 2020 vine cu tendințe de culoare interesante, pe care le vei vedea la fiecare pas.

CULOAREA ANULUI 2020, INSPIRATĂ DE MARE ȘI DE OCEAN
Laurie Pressman, vicepreședinte al Institutului Pantone a oferit, în cadrul unui show tv, un indiciu important despre culorile anului 2020; astfel, am putut afla că ele sunt inspirate de mare și de ocean. De aici, este simplu să ne dăm seama că nuanțele de albastru vor fi vedetele podiumului. Totuși, ne așteptăm ca și tonurile de verde să fie în centrul atenției.

C980B24F DBB7 485C 96BD FEB803EA4946

Având în vedere dinamica apelor mării și ale oceanelor, este mai mult decât cert că nuanțele în vogă ale anului 2020 vor exprima ideea de fluiditate, dar și de profunzime. În fond, oceanul își poartă apele în tonuri de verde și albastru, paletă cromatică ce instigă la regăsirea calmului și care denotă o stare de liniște.

Alte tonuri care ne duc cu gândul la mare includ negrul intens, verdele oxigenat, mai rece, sau albul inspirat de nisip. În esență, nu putem vorbi despre o singură culoare a anului 2020; de fapt, în centrul atenției este o paleta inspirată de natură, atât de variată încât libertatea ta de alegere nu va fi limitată.

Culorile stabilite ca fiind în vogă de cătrei de la Institutul Pantone pot fi folosite pe diferite materiale și folosite pentru producerea hainelor pentru femei și bărbați deopotrivă, pentru accesorii și încălțăminte. Tot Pantone setează și trendurile pentru domeniul decorațiunilor, gastronomie sau publicitate.

Sursa : www.fashionhouse.ro

Marți, 14 Ianuarie 2020 07:31

Începe ziua cu dreptul!

Se stie ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si este un lucru adevarat. In momentul in care decidem sa mancam corect si sanatos la micul dejun avem energie pentru intreaga zi si evitam chiar si acele snack-uri din mijlocul noptii.

Mananca in fiecare zi micul dejun
Este bine sa nu sari peste aceasta masa a zilei niciodata! S-au facut cercetari care au aratat ca a consuma mancare de dimineata ajuta organismul sa consume mai multe calorii de-a lungul intregii zile, spre deosebire de momentele in care sari peste prima masa a zilei.


Sari peste orice alimente care contin zahar
Unele dintre preferatele micului dejun sunt cerealele care contin cantitati mari de zahar, batoanele indulcite, covrigii si alte prajituri cu zahar, precum si sucul sau ceaiul indulcit. Cel mai bine este ca ele sa fie evitate sau chiar eliminate din dieta si sa fie inlocuite cu cereale naturale, din ovaz, fara zahar, lactate, paine integrala, legume, si eventual fructe, pentru a scapa de pofta de dulce. De asemenea, cafeaua sau ceaiul se pot bea neindulcite.

Poti sa manaci proteine
La micul dejun poti sa alegi sa mananci oua, fructe de mare, produse lactate neindulcite precum iaurtul, fasolea. Este bine sa fie evitata mancarea semi-procesata pentru a ajuta organismul sa ramana sanatos, recomanda acasa.ro.

Alege sa alaturi si legume
Legumele sunt importante pentru aportul de fibre si de vitamine. La fel si fructele. De aceea dimineata se pot adauga legume pe farfurie, fie alaturi de oua, fie alaturi de alta mancare. Ele pot sa fie pregatite si de seara pentru a avea mai mult timp dimineata.

Este in regula sa mananci mai mult dimineata
Daca ai indoieli in legatura cu marimea portiei, este bine de stiut ca poti sa o faci sa fie mai mare. Acest lucru va ajuta ca organismul sa se simta bine si ca tu sa ai energie intreaga zi. Daca nu vei manca mai mult, vei risca sa ai nevoie sa suplinesti pe parcursul zilei.

Ovazul la micul dejun
Ovazul este recomandat la inceputul zilei pentru ca are aport mare de fibre si poate sa fie combinat cu multe feluri de fructe pentru a deveni gustos. El contine proteine, vitamine, minerale, incluzand fier, calciu si magneziu, care sunt esentiale pentru buna functionare a corpului.

Oua
Se pot consuma oua la micul dejun, ele fiind o sursa importanta de proteine. Ele ajuta prin constructia lor memoria, starea psihica si controlul muscular. Proteinele se digera mai greu decat carbohidratii si ai senzatia de satietate mai mult timp.

Iaurtul grecesc neindulcit
Iaurtul grecesc este benefic pentru sanatate pentru ca are grasime sanatoasa si are efecte pozitive ca probiotic. De asemenea contine mult calciu si vitamina D, de care are nevoie corpul.

Bananele la micul dejun
Bananele sunt foarte sanatoase si ajuta prin aportul de fibre si prin faptul ca sustine secretia de serotonina. Aceasta reduce anxietatea si depresia si omul are o stare mai buna generala. Se poate consuma si cu iaurt grecesc sau cu ovaz taiata in felii mici, simple sau alaturi de alte fructe, conform gusturilor personale.
Sursa : www.exquis.ro

Universitatea Craiova a câștigat primul amical din stagiul din Antalya, contra nemților de la Eintracht Braunschweig, locul 4 în Liga a III-a, scor 2-0, goluri marcate în repriza secundă de Mihăilă (54) și Nistor (84).

În prima repriză, Cornel Papură a utilizat rezervele, iar meciul a fost echilibrat, ocaziile venind pe final, ratate de Bărbuț și Danciu. În partea secundă au intrat titularii, iar Mihăilă a deschis scorul, în minutul 54, pe un contraatac declanșat de Cicâldău și continuat de Roman. Căpitan în repriza a doua, Cicâldău a fost eliminat după ce a ripostat în urma unui fault dur, fiind înlocuit cu Ivanov. Pe final, Nistor a punctat dintr-o lovitură de colț, cu largul concurs al portarului nemților, care a scăpat mingea în poartă.

Cornel Papură a început cu: Marinescu – Vlădoiu, C. Dobre, Tiago Ferreira, Mățel – M. Danciu, I. Popescu, Ivanov – Bărbuț – cpt., Markovic, Baiaram.

În repriza a doua au evoluat: Pigliacelli – Martic, Bălașa, Cosic, Vătăjelu – Mateiu, Nistor, Cicâldău – cpt. (65 Ivanov) – Ivan, Roman, Mihăilă.

Eintracht Braunschweig a început cu: Kessel, Nkasah, Furstner, Ademi, Kobylanski, R. Becker, Y. Otto, Fejzic, Wiebe, Kijevski, Kammerbauer. Pe parcurs au intrat: Engelhardt, Schluter, Nehrig, Putaro, Birjukov, Bar, Burmeister, Goden, Burger.

Celelalte amicale ale echipei din Bănie: Universitatea Craiova – FC Aarau (locul 7 în Liga a II-a elvețiană), pe 17 ianuarie, Universitatea Craiova –  Pogoń Szczecin (locul 3 în prima ligă poloneză), pe 18 ianuarie, Universitatea Craiova –  Zagłębie Lubin (locul 10 în prima ligă poloneză), pe 23 ianuarie, Universitatea Craiova – Wolfsberger AC (locul 4 în prima ligă austriacă), pe 24 ianuarie. Apoi, craiovenii vor reveni acasă, iar pe 31 ianuarie vor disputa primul meci al anului în Liga I, cu Gaz Metan Mediaș, pe teren propriu.

Sursa : www.cvlpress.ro

Pagina 3 din 32